Όταν είναι πιο ευεργετικό να πίνετε κεφίρ – το πρωί ή το βράδυ: συνταγές για κάθε μέρα

Το περιεχόμενο του άρθρου



Το Kefir είναι ένα προϊόν που θα βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση της υγείας σας και την ποιότητα ζωής γενικά. Μερικοί το πίνουν για απώλεια βάρους, άλλοι – για να διατηρήσουν τον συνολικό τόνο του σώματος. Το Kefir μπορεί να καθαρίσει το σώμα σας και να σταθεροποιήσει τα έντερα. Όταν είναι πιο ευεργετικό να πίνετε, εξαρτάται από τους στόχους σας και για ορισμένες παθολογίες αξίζει να εγκαταλείψετε το ξινό γάλα.

Τα οφέλη του κεφίρ

Νόστιμο και υγιεινό ποτό είναι διαθέσιμο σε όλους. Η σύνθεση περιέχει μεγάλο αριθμό χρήσιμων στοιχείων. Ξεχωριστά, μπορούμε να διακρίνουμε τα ακόλουθα:

  • οργανικά οξέα;
  • Βιταμίνες Β;
  • πρωτεΐνη γάλακτος
  • ιώδιο;
  • φυσική ζάχαρη
  • μαγνήσιο;
  • κάλιο;
  • ασβέστιο;
  • χαλκός;
  • φθόριο.

Υπάρχει περισσότερο ασβέστιο στο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση παρά στο γάλα. Το ποτό απορροφάται εύκολα από το σώμα και βοηθά στην πέψη άλλων προϊόντων, αποκαθιστά την οξύτητα του στομάχου και, επομένως, αποτρέπει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων. Ένα τέτοιο ποτό βοηθά στην ομαλοποίηση της πέψης και του μεταβολισμού, και λόγω αυτού, οι βιολογικοί ρυθμοί σταθεροποιούνται και ο ύπνος κανονικοποιείται..

Το φρέσκο ​​ξινό γάλα μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για έως και 3 ημέρες και να καταναλωθεί για να διατηρηθεί ο συνολικός τόνος του σώματος. Ένα ζυμωμένο ποτό γάλακτος συνταγογραφείται για τη δυσβίωση, το υπερβολικό βάρος, τα αιμορραγικά ούλα και το ξηρό δέρμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το πρόβλημα του ασθενούς επιλύεται με την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Με τακτική χρήση, ένα αίσθημα χρόνιας κόπωσης εξαφανίζεται..

Το καλό πόσιμο ικανοποιεί την πείνα, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτές οι ιδιότητες έχουν κάνει το ξινό γάλα δημοφιλές σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Χάρη στην τακτική χρήση, υπάρχει καθαρισμός τοξινών και τοξινών. Οι γιατροί αποκάλυψαν ότι το προϊόν βοηθά τους ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη και ουρολιθίαση να διευκολύνουν τη μεταφορά της νόσου, επιταχύνει τη θεραπεία της φλεγμονής στη χολική οδό. Οι γιατροί συστήνουν να το πίνουν σε άτομα μετά από τραυματισμούς, εγχειρήσεις επειδή το πόσιμο επηρεάζει θετικά τον μυϊκό τόνο, την αναγέννηση.

Μπορούν να σημειωθούν οι ακόλουθες πρόσθετες ιδιότητες:

  1. Αντικαταθλιπτικό. Θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
  2. Χαλαρωτικό. Ικανό να ανακουφίσει το γενικό άγχος, βοηθά στη χαλάρωση.
  3. Ανοσοδιεγερτικό. Αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται στις ασθένειες.
  4. Αντιοξειδωτικό. Επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος, βελτιώνει τη συνολική κατάσταση.

Τα οφέλη του κεφίρ

Πότε να πιείτε κεφίρ

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα διαιτητικό προϊόν χρησιμοποιείται όχι μόνο για την πλήρωση του στομάχου, αλλά και για ιατρικούς σκοπούς, επομένως είναι τόσο σημαντικό να καταλάβουμε την κατάλληλη ώρα της ημέρας για την κατανάλωση του προϊόντος. Είναι σημαντικό να πίνετε ένα ποτό ξινό γάλα μεταξύ των γευμάτων, ώστε τα βακτήρια να έχουν χρόνο να συσσωρεύσουν τα έντερα, ώστε να ωφεληθούν. Υπάρχουν περιπτώσεις που ένα ελιξίριο επούλωσης μετατρέπεται σε δηλητήριο. Μην δίνετε ποτό σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Οι γιατροί προτείνουν να εγκαταλείψετε το ξινό γάλα για τέτοιες παραβιάσεις:

  • δυσανεξία στα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
  • αυξημένη οξύτητα στο στομάχι
  • έλκος στομάχου, έλκος δωδεκαδακτύλου
  • χρόνια διάρροια
  • γαστρίτιδα στο οξύ στάδιο.
  • παγκρεατίτιδα
  • καούρα;
  • όταν το υγρό απεκκρίνεται γρήγορα από το σώμα.

Το βράδυ, το πόσιμο λειτουργεί με εντερική μικροχλωρίδα. Λάβετε υπόψη ότι έχει διουρητικό αποτέλεσμα, οπότε πίνετε 1-2 ώρες πριν τον ύπνο. Εάν παρατηρήσετε αυξημένο σκαμνί μετά τη λήψη του ποτού, τότε πάρτε και το βράδυ. Το Kefir ενεργοποιεί τα έντερα το πρωί και αυξάνει την όρεξη, αλλά πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι. Είναι σημαντικό να περάσουν τουλάχιστον 30 λεπτά ανάμεσα σε αυτόν και το πρωινό.

Πώς να πίνετε κεφίρ το πρωί

Πιείτε ένα ποτήρι ποτό το πρωί, αν χθες ήταν ένα πάρτι σε ένα θορυβώδες πάρτι. Το εργαλείο θα αντιμετωπίσει τον πρωί πονοκέφαλο και τη δίψα. Η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, η εμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση είναι ένας καλός λόγος για τις γυναίκες να ξεκινήσουν το πρωί με ένα ποτήρι προϊόντος οποιουδήποτε περιεχομένου σε λιπαρά. Το πόσιμο θα βελτιώσει τη γενική σας κατάσταση, θα βοηθήσει το σώμα σε μια δύσκολη περίοδο για αυτόν. Ένα ποτήρι ξινό γάλα το πρωί θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να μπείτε γρήγορα στο ρυθμό.

Για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας το πρωί, ανακατέψτε:

  • 250 ml κεφίρ.
  • 1 πρέζα κανέλα
  • 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο μέλι;
  • 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο ψιλοκομμένο τζίντζερ
  • 1 φέτα λεμόνι.

Για πρωινή ζωντάνια, κάντε ένα κοκτέιλ:

  • 250 ml (ποτήρι) κεφίρ.
  • 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο χυμός παντζαριών
  • 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο χυμό λεμονιού
  • 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο ποτό αγριοτριανταφυλλιάς.

Πώς να πίνετε κεφίρ το πρωί

Πώς να πιείτε κεφίρ το βράδυ

Η απώλεια βάρους είναι καλύτερο να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ τη νύχτα. Το Lactobacillus από το πόσιμο απορροφάται πολύ καλύτερα από το σώμα ενώ κοιμάστε. Το αμινοξύ τρυπτοφάνης θα κάνει τον ύπνο σας πιο δυνατό και θα ανακουφίσει τους εφιάλτες. Εάν έχετε προβλήματα με τα οστά, τότε πίνετε κεφίρ το βράδυ. Έτσι το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα. Εάν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, πιείτε ένα ποτήρι το βράδυ και το πρωί αισθανθείτε το αποτέλεσμα.

Για να μειώσετε την όρεξη το βράδυ, ανακατέψτε:

  • 300 ml κεφίρ χωρίς λιπαρά.
  • 5 τριμμένα μήλα.
  • μια πρέζα κανέλας.

Για να βελτιώσετε την κατάσταση του σώματος, συνδυάστε:

  • 100 ml κεφίρ;
  • 100 ml νερού.
  • 50 g φρέσκων μούρων.
  • 1 κουτ μέλι.

Πώς να πιείτε κεφίρ το βράδυ

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου