Τοξική σχέση: σημάδια ότι χρησιμοποιείτε και προσβάλλετε

Contents
  1. Το περιεχόμενο του άρθρου
  2. Πώς παγιδεύουμε
  3. Σημάδια ενός φίλου κακοποιητή
  4. Είναι θυμωμένος για μικροπράγματα ή αγνοεί
  5. Πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί του όλη την ώρα.
  6. Ένα τοξικό άτομο παίρνει τον έλεγχο της συνομιλίας, δεν σέβεται το δικαίωμά σας να μιλήσετε
  7. Γίνεστε πάντα ο εκκινητής της επικοινωνίας
  8. Μοιράζεστε τις λεπτομέρειες της ζωής άνισα
  9. Δεν νοιάζεται λίγο για το χρόνο και τις προσπάθειές σας.
  10. Ένας τοξικός φίλος καλεί όταν έχει πρόβλημα και χρειάζεται βοήθεια
  11. Δεν σέβεται τα σύνορα άλλων ανθρώπων
  12. Λέει βρωμιά πίσω σου
  13. Ένα τοξικό άτομο θέλει να ελέγξει τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας
  14. Αρνητικό και επιρρεπές σε αποικοδομητική κριτική
  15. Ανταγωνίζεστε συνεχώς μεταξύ τους
  16. Δεν ταιριάζει με σημαντικά άτομα στη ζωή σας
  17. Είναι δυσάρεστο να βγεις μαζί του
  18. Στραγγίζει την ενέργεια και την αφήνει άδειο
  19. Δύο σημαντικές ερωτήσεις
  20. Τι μπορεί να γίνει με τοξική φιλία
  21. Χρήσιμες συμβουλές
  22. Πώς να σπάσετε τον φαύλο κύκλο

Το περιεχόμενο του άρθρου



Οι σχέσεις ονομάζονται τοξικές, οι οποίες, αντί του οφέλους και της ικανοποίησης, οδηγούν σε άγχος, θλίψη και αίσθηση κατωτερότητας. Οι τοξικοί άνθρωποι (κακοποιοί) είναι σε θέση να χρησιμοποιούν άλλους και να υπονομεύουν το ηθικό τους. Πώς να αναγνωρίσετε ένα τέτοιο άτομο, πώς να επικοινωνήσετε μαζί του και να μην αφήσετε τη ζωή του να χαλάσει και να διαταράξει την ισορροπία του?

Πώς παγιδεύουμε

Η έλλειψη αποφασιστικότητας που απαιτείται για τη διάλυση μιας τοξικής σχέσης είναι ένα μείζον πρόβλημα. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να πουν ότι η συμπεριφορά κάποιου είναι δυσάρεστη για αυτούς. Αντίθετα, ανέχονται, προσαρμόζονται, συσσωρεύουν συναισθηματικό στρες. Ως αποτέλεσμα, το θύμα μπορεί να αρχίσει να εμφανίζει τα ίδια χαρακτηριστικά με τον επιτιθέμενο.

Σημάδια ενός φίλου κακοποιητή

Σημάδια τοξικής σχέσης

Οι τοξικοί άνθρωποι δεν τείνουν να αλλάζουν. Ο τρόπος συμπεριφοράς τους αποδίδει καρπούς – δεν χρειάζεται να ενοχλείτε, καθώς μπορείτε να πάρετε ό, τι θέλετε από τη ζωή. Εάν δηλώσετε απευθείας την απόρριψή σας από μια τέτοια επικοινωνία, θα γυρίσουν επιδέξια την κατάσταση εναντίον σας, λέγοντας ότι δεν έχουν καμία σχέση με αυτό. Ένα τοξικό άτομο εκδηλώνεται μέσω χαρακτηριστικά γνωρίσματα της συμπεριφοράς.

Είναι θυμωμένος για μικροπράγματα ή αγνοεί

Εάν ένα άτομο στο περιβάλλον ενοχλείται συνεχώς για οποιονδήποτε λόγο, χειρότερα – το αγνοεί όταν κάτι δεν του ταιριάζει, αυτή είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε εάν χρειάζεται ένας τέτοιος φίλος. Ίσως κανένας από εσάς δεν έχει αυτή τη σχέση με τίποτα, αλλά προσκολλάστε σε μια συνήθεια ή μνήμη.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί μαζί του όλη την ώρα.

Φίλη ουρλιάζοντας

Για μερικούς ανθρώπους, ορισμένα πράγματα πλήττουν περισσότερο. Ωστόσο, είναι δύσκολο να οικοδομήσουμε ισχυρές σχέσεις αν πρέπει να σκέφτεστε όλη την ώρα, ώστε να μην βλάψετε τα συναισθήματά του με μια απρόσεκτη λέξη ή πράξη.

Ένα τοξικό άτομο παίρνει τον έλεγχο της συνομιλίας, δεν σέβεται το δικαίωμά σας να μιλήσετε

Εάν παρατηρήσετε ότι συχνά πρέπει να ακούτε, αντί να μιλάτε, αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ενός προγράμματος περιήγησης. Στην επικοινωνία μεταξύ των δύο, η αναλογία των συνομιλιών δεν θα είναι ποτέ αυστηρά 50 έως 50. Αξίζει να εξεταστεί αν το πρόβλημα έγκειται στους χαρακτήρες: ίσως απλά του αρέσει να μιλάει και είστε πιο άνετοι να ακούτε. Το βασικό σημείο εδώ είναι ο βαθμός αμοιβαίας άνεσης στην επικοινωνία..

Γίνεστε πάντα ο εκκινητής της επικοινωνίας

Μερικοί είναι πολύ απασχολημένοι ή απλά δεν ξέρουν πώς να προγραμματίσουν σωστά την ώρα, στηρίζοντας ότι εσείς θα δώσετε την ευκαιρία για μια συνάντηση ή μια κλήση. Η συνεχής ανάγκη να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου μπορεί να σε κάνει να νιώσεις τη δική σου εμμονή και αχρησία. Ένας αληθινός φίλος είναι πάντα στην ευχάριστη θέση να μιλήσει μαζί σας και το δείχνει.

Μοιράζεστε τις λεπτομέρειες της ζωής άνισα

Το καλύτερο μέρος της φιλίας είναι η ευκαιρία να είσαι ο εαυτός σου, γνωρίζοντας ότι θα γίνεις δεκτός από οποιονδήποτε με αναπηρία. Αυτή η σύνδεση σάς βοηθά σε δύσκολες στιγμές. Οι ειδήσεις, τα γεγονότα, οι εντυπώσεις – καλό και κακό – πρέπει να κοινοποιούνται στους αγαπημένους σας. Αλλά αν δεν μπορείτε να μοιραστείτε τις λεπτομέρειες της ζωής, μια τέτοια φιλία είναι ένα βάρος.

Δεν νοιάζεται λίγο για το χρόνο και τις προσπάθειές σας.

Abyuzer

Ένα τοξικό άτομο είναι απρόσεκτο για τα σχέδιά σας, μπορεί να είναι αργά για μια συνάντηση, ξεχάστε να προειδοποιήσετε για κάτι. Το να περνάς χρόνο σε κάποιον με τόσο απρόσεκτη στάση δεν έχει νόημα. Και οι δύο πλευρές της επικοινωνίας πρέπει να δείχνουν ίσο σεβασμό μεταξύ τους. Υπάρχουν καταστάσεις όπου η ανωτέρα βία εκπλήσσεται, αλλά αν συμβαίνει σε τακτική βάση και μόνο από την πλευρά του, αυτή είναι μια ανθυγιεινή ανισορροπία.

Ένας τοξικός φίλος καλεί όταν έχει πρόβλημα και χρειάζεται βοήθεια

Εάν ένα άτομο καλεί μόνο όταν χρειάζεται κάτι, δεν είναι φίλος, αλλά ευκαιριακός επιχειρηματίας. Φίλοι, φυσικά, πρέπει να βοηθούν ο ένας τον άλλον από καιρό σε καιρό, δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό να ζητάμε βοήθεια. Αλλά ένας αληθινός φίλος πρέπει επίσης να θέλει απλή ανθρώπινη επικοινωνία, να ξοδεύει χρόνο μαζί και όχι μόνο να μοιράζεται υπηρεσίες.

Δεν σέβεται τα σύνορα άλλων ανθρώπων

Τοξική σχέση

Οι καλοί φίλοι δεν κάνουν ενέργειες που θα μπορούσαν να σας επηρεάσουν αρνητικά. Εάν εσείς ο ίδιος δεν ενοχλήσατε να περιγράψετε τα όριά σας μπροστά σε ένα άτομο, το σφάλμα είναι εν μέρει εσείς. Ωστόσο, εάν ακόμη και μετά από μια λεπτομερή συνομιλία – ιδανικά επαναλαμβανόμενη – δείξει παραμέληση των ενδιαφερόντων σας, αυτό είναι τοξικό άτομο.

Λέει βρωμιά πίσω σου

Οι φίλοι σχεδόν αναπόφευκτα τουλάχιστον μερικές φορές μιλούν ο ένας για τον άλλον με αμοιβαίους φίλους. Το αβλαβές κουτσομπολιό είναι ένα υγιές πράγμα εάν εκδηλώνεται με φειδώ. Αλλά αν ένα αγαπημένο πρόσωπο ρίχνει λάσπη πίσω σας, δεν αξίζει την προσοχή σας. Κανείς δεν θα μιλήσει άσχημα για ένα άτομο που αντιμετωπίζει με ζεστασιά και στοργή.

Ένα τοξικό άτομο θέλει να ελέγξει τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας

Παράδειγμα κατάχρησης

Ένας αληθινός φίλος θα προτιμήσει να καταλήξετε ανεξάρτητα σε συμπεράσματα, επιδιώκει να ακούσει μια γνώμη για την κατάσταση. Εάν ένα άτομο προσπαθεί συνεχώς να κατευθύνει τα συναισθήματά σας προς μια διαφορετική κατεύθυνση, απλά δεν επιτρέπει στον εαυτό του να είναι. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη ζωή και των δύο και δεν πρέπει να συνεχιστεί..

Αρνητικό και επιρρεπές σε αποικοδομητική κριτική

Προσοχή στους τοξικούς ανθρώπους που προσπαθούν να χαλάσουν τη διάθεσή σας και να βλέπουν πάντα τα πράγματα με αρνητικό τρόπο. Όσον αφορά την κριτική, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αντικειμενική και να ενθαρρύνει τις αλλαγές προς το καλύτερο.

Ανταγωνίζεστε συνεχώς μεταξύ τους

Η συνάντηση με έναν φίλο είναι φυσιολογική. Ο υγιής ανταγωνισμός ενισχύει την επικοινωνία και φέρνει πολλές χαρούμενες αναμνήσεις. Αλλά αν η αντιπαλότητα επηρεάζει κυριολεκτικά κάθε τομέα επικοινωνίας, η φιλία μεγαλώνει σε κάτι τοξικό και δυσάρεστο.

Δεν ταιριάζει με σημαντικά άτομα στη ζωή σας

Ένα άτομο έχει πολλές ομάδες επικοινωνίας, και αυτό είναι φυσιολογικό εάν οι συμμετέχοντες σε ένα δεν πάνε πάντα μαζί με τους άλλους. Αλλά αν ένα συγκεκριμένο άτομο δεν σας αρέσει καθόλου από τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς, θα πρέπει να το σκεφτείτε. Έτσι μπορεί να προκύψει μια τεταμένη κατάσταση όταν διαφορετικοί φίλοι ξεκινούν τον αγώνα για την προσοχή σας. Θα πρέπει να παίξετε το ρόλο ενός μόνιμου ειρηνευτικού σώματος, που τρέχει ανάμεσα σε δύο πυρκαγιές.

Είναι δυσάρεστο να βγεις μαζί του

Μνησικακία

Η έννοια της φιλίας είναι να είσαι με άτομα με τα οποία είναι ευχάριστο να περνάς χρόνο μαζί, που διασκεδάζουν, φροντίζουν και χαροποιούν. Αλλά δεν χρειάζεται να διατηρήσουμε μια σχέση με ένα άτομο με το οποίο είναι δυσάρεστο να βγεις κάπου μαζί, να διασκεδάσεις, να μιλήσεις.

Στραγγίζει την ενέργεια και την αφήνει άδειο

Το να αισθάνεσαι λίγο κουρασμένος μετά από μια μακρά συζήτηση με ένα άτομο είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε σαν μετά από μια στροφή σε μια μισητή δουλειά, ίσως ένας τοξικός φίλος σας αδειάζει συναισθηματικά.

Δύο σημαντικές ερωτήσεις

Για να καταλάβετε εάν είναι λογικό να συνεχίσετε να μιλάτε, αναρωτηθείτε δύο ερωτήσεις:

  • «Είναι καλό για μένα μετά την επικοινωνία με ένα άτομο, είμαι ειλικρινής σ ‘αυτόν, ο αμοιβαίος σεβασμός μας δεσμεύει ή είναι ικανός να συκοφαντεί πίσω από την πλάτη μου, να με επικρίνει και να με υποτιμά;»
  • «Γιατί τηρούμε αυτήν τη φιλία αν κανείς δεν μας αναγκάζει να γίνουμε φίλοι;»

Η απόφαση για διακοπή της φιλίας είναι πάντα μια δύσκολη απόφαση. Αλλά αν είδατε πώς ένα άτομο κακομεταχειρίζεται ένα άλλο, θα νομίζατε ότι αυτό δεν είναι φιλία και δεν χρειάζεται να το συνεχίσετε. Το ίδιο ισχύει και για εσάς: δεν χρειάζεται να υποφέρετε από συναισθηματική κακοποίηση.

Τι μπορεί να γίνει με τοξική φιλία

Φίλες

Ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά είναι το πρόβλημα, ακόμη και οι πιο οδυνηρές σχέσεις μπορούν να θεραπευτούν: όλα εξαρτώνται από την προθυμία και την ικανότητα των ανθρώπων να αλλάξουν. Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να συναντήσετε έναν φίλο και να συζητήσετε ανοιχτά τα συναισθήματα και τις σχέσεις σας.

Πιθανές ενέργειες:

  1. Περιγράψτε σε έναν φίλο τι συναισθήματα κάνει η τρέχουσα επικοινωνία σας.. Κάντε ένα ραντεβού και δημοσιεύστε ειλικρινά τις σκέψεις σας. Προσπαθήστε να μην δείχνετε το δάχτυλό σας, μην ρίχνετε τις κατακρίσεις. Ο στόχος δεν είναι να αντισταθμίσουμε τις προσβολές, αλλά να επιστρέψουμε την επικοινωνία στο φυσιολογικό. Ίσως να ακολουθήσει αντίσταση. Να είστε σταθεροί και δυνατοί όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας. Εάν αυτός είναι αληθινός φίλος, τα συναισθήματά σας έχουν σημασία για αυτόν..
  2. Δώστε του την ευκαιρία να πει την εκδοχή του για τα γεγονότα. Ακόμα κι αν είστε βέβαιοι ότι είστε θύμα κακοποίησης, αφήστε το άτομο να μοιραστεί και τα συναισθήματά του. Ίσως θα επισημάνει ορισμένα σημεία που δεν λάβατε υπόψη. Ωστόσο, προσέξτε να μην αφήσετε να σπάσει την εντύπωση σας με πειστικά λόγια.
  3. Εξηγήστε ότι εάν η στάση δεν αλλάξει, θα πρέπει να αυξήσετε την απόσταση. Περιγράψτε τα όρια και δείξτε του με σαφήνεια τα αποτελέσματα της τοξικής συμπεριφοράς. Φυσικά, είναι επιθυμητό να περιοριστεί σε λιγότερο ριζοσπαστικά μέτρα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι έχετε πάντα το δικαίωμα να σταματήσετε την επικοινωνία που δεν είναι καλή. Θα πρέπει να περιγράψετε όλες τις καταστάσεις στις οποίες ήσασταν ιδιαίτερα δυσάρεστες.
  4. Στο μέλλον, εάν η συμπεριφορά του γίνει ξανά απαράδεκτη, πείτε το.. Τώρα που έχουν εκφράσει με σαφήνεια την άποψή τους, οι σχέσεις πρέπει να αναπτυχθούν σε μια νέα κατεύθυνση. Αξίζει να σημειωθεί οποιαδήποτε παραβίαση δικαιωμάτων και παραβίαση συνόρων. Να είστε σταθεροί στην ετοιμότητά σας να σπάσετε τη φιλία εάν αυτές οι ασέβεια συνήθειες επιμένουν.

Χρήσιμες συμβουλές

Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια συνομιλία σωστά:

  • Εάν είναι δυνατόν, μιλήστε αυτοπροσώπως και όχι τηλεφωνικά ή σε αλληλογραφία. Η σημασία της φυσικής παρουσίας και της αλληλεπίδρασης πρόσωπο με πρόσωπο δεν μπορεί να υποτιμηθεί: άμεσο βλέμμα, εκφράσεις του προσώπου, χειρονομίες. Σε αυτήν την περίπτωση, και τα δύο μέρη αναγνωρίζουν την ευθύνη και δημιουργούν μια ισχυρή σχέση..
  • Ακούστε τι λέει, δώστε την ευκαιρία να μεταδώσει το όραμά του για την κατάσταση, να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί. Μην ξεκινήσετε τη συνομιλία με την πεποίθηση ότι μόνο εσείς είστε σωστοί, και οι υπόλοιποι είναι απλώς ανόητοι ή τοξικά συναισθηματικά άτομα με ειδικές ανάγκες. Μπορεί επίσης να έχετε σεβασμό σε κάποιο σημείο..
  • Μην εμπλακείτε σε διαφορές. Ακόμα κι αν και οι δύο είναι ελαφρώς διογκωμένοι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό, προσπαθήστε να αποφύγετε μια έντονη συζήτηση, ειδικά τη μετάβαση σε προσωπικότητες και προσβολές. Τέτοιες διαμάχες βοηθούν να κερδίσουμε μια φανταστική μάχη και όχι να θεραπεύσουμε τη σχέση. Εάν παρατηρήσετε ότι ξεπερνάτε τον τόνο ή λέτε προσβλητικά πράγματα, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να επιστρέψετε τη συνομιλία σε ένα ήσυχο κομμάτι.
  • Μην κόβετε τον ώμο. Ίσως για αρχάριους να απλώς αποφεύγετε να μιλάτε με ένα τοξικό άτομο για αρκετούς μήνες ή να μιλάτε μόνο μέσω τηλεφώνου ή μέσω διαδικτύου. Υπάρχουν πολλές μορφές σχέσεων, εξετάστε τις πριν αποφασίσετε για τελικό διαχωρισμό. Ωστόσο, εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθούν, επιλέξτε ένα ριζικό μέτρο..

Πώς να σπάσετε τον φαύλο κύκλο

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάχρηση

Η τοξική φιλία διαρκεί σπάνια περισσότερο από ένα χρόνο: πολύ γρήγορα ένα τέτοιο άτομο δείχνει το πρόσωπό του και αρχίζει να κακοποιεί. Αυτή η βραχυπρόθεσμη ευκολία διαχωρισμού. Εάν όλες οι παραπάνω συμβουλές δεν βοηθήσουν, ο μόνος τρόπος είναι να διακόψετε τη συνομιλία. Μπορεί να είναι δύσκολο και δυσάρεστο, αλλά απαραίτητο για την ψυχική σας υγεία. Μαύρες λίστες στο τηλέφωνο, email, κοινωνικά δίκτυα θα έρθουν στη διάσωση.

Το κυριότερο είναι να μην υποκύψουμε στην πειθώ να επιστρέψει εάν μια τοξική γνωριμία δημιουργεί ωστόσο σύνδεση. Εάν κάποιος δεν εκμεταλλευτεί αμέσως την προσφερόμενη ευκαιρία, δεν υπάρχει τίποτα να ελπίζουμε. Συνεχίζοντας την τοξική σχέση, κινδυνεύετε να χάσετε τη φιλία του πιο σημαντικού ατόμου για εσάς – τον εαυτό σας.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου