Twerk – πώς είναι να χορεύεις

Το περιεχόμενο του άρθρου



Τώρα υπάρχουν πολλά στυλ χορού, εμφανίζονται περιοδικά νέα στυλ χορογραφίας. Διδάσκονται σε σχολεία και σε ομαδικές τάξεις στο γυμναστήριο και υπάρχουν επίσης μαθήματα βίντεο κατάρτισης. Σχεδόν όλα τα στυλ που διδάσκονται σήμερα ανταποκρίνονται στις τελευταίες τάσεις. Για παράδειγμα, σχεδόν σε κάθε σχολείο διδάσκουν twerking, δεδομένου ότι βρίσκεται στο αποκορύφωμα της δημοτικότητας, έχει πολλές ενθουσιώδεις κριτικές και ο αριθμός των ατόμων που θέλουν να το μάθουν αυξάνεται μόνο.

Τι είναι το twerk

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να στραφείτε στη μετάφραση της λέξης. Από τα Αγγλικά, το twerking ή το twerking είναι ένας χορός. Πράγματι, ενώ χορεύουν, τα κορίτσια κάνουν πολύ ρυθμικές και γρήγορες κινήσεις με τους γλουτούς τους για να χορέψουν, φλογερή, μουσική. Αλλά οι κύριες τεχνικές ισχύουν όχι μόνο για τους γλουτούς, αλλά και για ολόκληρη την κάτω περιοχή του σώματος: μηροί, γλουτοί, πόδια και κάτω κοιλιακή χώρα.

Ο χορός έχει κάποιες ομοιότητες με τις κινήσεις των αφρικανικών χορών. Επομένως, είναι λογικό ότι το twerk προήλθε στα τέλη του περασμένου αιώνα στη Δυτική Αφρική, και μόλις στη συνέχεια άρχισε να εξαπλώνεται, να διαδίδεται στις ΗΠΑ. Αυτή η λέξη ακούγεται στα κείμενα των ραπ καλλιτεχνών, τα twerk στοιχεία αναπαράγονται στα κλιπ. Αλλά το στυλ του χορού άρχισε να αποκτά αληθινή φήμη χάρη σε μια ομάδα κοριτσιών της ομάδας Twerk, το twerking τους ευχαρίστησε το κοινό, η κατεύθυνση άρχισε να κερδίζει δημοτικότητα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του twerk και του λεία

Το Twerk είναι ένα άλλο όνομα για λεία χορού. Σήμερα, ο χορός twerk και λεία σημαίνει το ίδιο στυλ χορού. Ωστόσο, παρατηρείται μια μικρή διαφορά. Το Twerk, αν κοιτάξετε την κυριολεκτική μετάφραση, σημαίνει “κούνημα της λείας”, αλλά ο χορός λείας μεταφράζεται ήδη ως “χορός της λείας”. Έτσι, το twerk είναι ένα από τα στοιχεία του χορού βουτύρου – ένας χορός στον οποίο εμπλέκονται τόσο οι κινήσεις της λείας όσο και οι κινήσεις των ποδιών, των γοφών και της κοιλιάς.

Κορίτσι χορό

Περιγραφή

Twerk – τι είναι αυτό; Πολλοί έχουν ακούσει για αυτόν τον χορό, αλλά δεν καταλαβαίνουν αμέσως όλοι ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό του, εκτός από τις γρήγορες κινήσεις της λεκάνης. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν θέλετε να μάθετε twerk είναι η φυσική κατάσταση. Χωρίς αυτό, θα είναι δύσκολο λόγω των συχνών φορτίων από τον χορό. Επιπλέον, για σωστές και σαφείς κινήσεις, χρειάζεστε ανεπτυγμένους μύες των ποδιών και των γλουτών, οι οποίοι μπορούν πάντα να αντλούνται πριν ξεκινήσετε την προπόνηση twerk.

Οποιαδήποτε προπόνηση, αλλά ο χορός εδώ δεν θα αποτελεί εξαίρεση, πρέπει να ξεκινήσετε με προθέρμανση Είναι σημαντικό να προετοιμάσετε τους συνδέσμους και τους αρμούς για εντατική προπόνηση δύναμης. Τότε δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμών, διαστρέμματα. Οι μύες θα προετοιμαστούν και οι κινήσεις θα είναι αποτελεσματικές. Για να ζεσταθεί καλά, τεντώνουμε καλά τους μύες, τους συνδέσμους των ποδιών, τους γλουτούς, πιέζουμε. Ολοκληρώστε την προπόνηση δεν πρέπει να είναι προθέρμανση, αλλά ήδη τεντωμένη.

Μετά την προθέρμανση, υπάρχει η πρακτική των χορευτικών κινήσεων. Αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: δόνηση με τους γλουτούς, το κούνημά τους («κούνημα»), τους γοφούς, την περιστροφή των γοφών και το κάτω μέρος της πλάτης («ισχίο-ρολό») και το σχήμα-οκτώ γοφούς. Επίσης, μην ξεχνάτε τη σωστή ρύθμιση των ποδιών – σε ευρεία απόσταση και λυγισμένα στα γόνατα. Αυτές οι κινήσεις είναι η βάση, μερικά βασικά. Χωρίς τη γνώση τους, θα είναι πολύ δύσκολο να συνεχίσετε να βελτιώνετε τις δεξιότητες.

Οφέλη και βλάβη

Η σωματική δραστηριότητα συνεπάγεται οφέλη για το σώμα. Η εκπαίδευση χορού και το twerk έχουν θετική επίδραση στο σώμα μας, στην υγεία μας. Εδώ είναι τα οφέλη του twerk:

  • βελτίωση της παροχής αίματος στα εσωτερικά όργανα ·
  • την εξαφάνιση δυσκολιών στην πέψη ·
  • ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος χάρη σε τόσο μεγάλα καρδιακά φορτία.
  • εξασθένιση του πόνου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
  • απαλλαγή από την κυτταρίτιδα λόγω της ιδιαιτερότητας των ίδιων των κινήσεων: κούνημα, περιστροφή.
  • βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος στην άρθρωση του ισχίου.
  • υποδόρια καύση λίπους λόγω της κανονικής ροής του αίματος.

Δεν βρέθηκε βλάβη από το χορό βουτύρου. Αντίθετα, με όλα τα πλεονεκτήματα, αυξάνει επίσης τη διάθεση. Ένας τέτοιος χορός σίγουρα δεν θα είναι σε θέση να καλύψει τη μελαγχολία λόγω της ζωντάνια, της ενέργειας και των ασυνήθιστων κινήσεών του. Επιπλέον, το twerking βοηθά στην αύξηση της αυτοεκτίμησης κάποιου, ενισχύει την αγάπη για το δικό του σώμα, επειδή είναι ένα απίστευτα σέξι, ειλικρινές στυλ. Έτσι, αυτή η διαδικασία δίνει μόνο ευχαρίστηση.

Επαγγελματικό Twerk

Ακολουθώντας αυτό το στυλ χορού σε επαγγελματικό επίπεδο, τα κορίτσια συμμετέχουν σε διαγωνισμούς και διαγωνισμούς. Η κυριότητα είναι υψηλότερη από εκείνη των ερασιτεχνικών μποτάκια. Εκτός από το βασικό twerk, ένας επαγγελματίας χορευτής πρέπει να κυριαρχήσει σε άλλα σύνθετα και ενδιαφέροντα κόλπα, κόλπα. Οι χορευτές γίνονται ένα βήμα ψηλότερα στην ανάπτυξη του χορού τους εάν μπορούν να μετακινήσουν εναλλάξ τους δεξί και αριστερούς γλουτούς τους ή να στριφογυρίσουν στο σπάγγο.

Ένας επαγγελματίας twerk στον ερασιτεχνικό χορό, εκτός από την αύξηση της πολυπλοκότητας των παραστατικών στοιχείων, διακρίνεται από τον σημαντικό ρόλο των εξωτερικών δεδομένων του χορευτή buty. Δεδομένου ότι ο χορός προήλθε από την Αφρική, οι κύριες κινήσεις σχετίζονται με τη λεκάνη και τους γοφούς, είναι σημαντικό για τον επαγγελματία να έχει έναν καλό κώλο για αυτόν τον χορό. Εάν για την ευχαρίστησή σας τα κορίτσια από οποιοδήποτε σωματικό σύνταγμα μπορούν να το κάνουν αυτό, για επαγγελματικό επίπεδο, το παραπάνω χαρακτηριστικό εμφάνισης είναι σημαντικό.

Ομάδα χορού

Πώς να μάθετε να χορεύετε

Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι η εστίαση σε γόνιμες τάξεις twerk, η επιθυμία να μάθουν πώς να χορεύουν σωστά και όμορφα. Ποιες προτάσεις μπορούν να δοθούν εδώ; Εδώ είναι μερικά από αυτά:

  • Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε αρχικά το σωστό περιβάλλον. Επομένως, πρέπει να δοθεί η δέουσα προσοχή στην επιλογή άνετων, όμορφων αθλητικών ειδών. Χρειάζεται ακόμα ρυθμική, πιπεριά, ενεργητική μουσική.
  • Ένα απαραίτητο χαρακτηριστικό της μάθησης είναι ένας μεγάλος καθρέφτης πλήρους μήκους. Το κλειδί για την επιτυχία είναι να δείτε όλες τις κινήσεις σας για να καταλάβετε τι ήδη επιτυγχάνεται και τι πρέπει σίγουρα να εργαστείτε.
  • Ξεκινήστε λαμβάνοντας τη σωστή στάση: τα πόδια πρέπει να είναι σταθερά στο έδαφος με πλάτος ώμου και τα γόνατά σας πρέπει να είναι λυγισμένα. Ο κώλος πρέπει να ξαναγυρίσει, τα χέρια να κλίνουν στα πόδια, πίσω ευθεία.
  • Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας βασικά στοιχεία. Αυτό κλονίζεται με γλουτούς, στους οποίους η λεκάνη τραβιέται προς τα εμπρός και μετά επιστρέφει στην αρχική της θέση. περιστροφή (κίνηση) των γλουτών και των γοφών από πλευρά σε πλευρά. εκτροπές στο κάτω μέρος της πλάτης με την ανύψωση της ουράς.
  • Στο twerk, πρέπει σίγουρα να προσέχετε το άνω μέρος του σώματος, δηλαδή το στήθος, τα χέρια, τους ώμους. Στη σωστή έκδοση, το επάνω και το κάτω μέρος δεν επαναλαμβάνουν την κατεύθυνση κίνησης. Επομένως, από τα πρώτα μαθήματα πρέπει να προσέξετε αυτή τη στιγμή και να χρησιμοποιήσετε σωστά το άνω μέρος του σώματος.

Συμβουλές για χορό

Για να εκτελέσετε σωστά όλα τα στοιχεία του twerk, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις:

  • Η πρώτη βασική προϋπόθεση είναι να ξεχωρίσετε το πλάτος των ώμων των ποδιών σας. Δεν πρέπει να βρίσκονται στενότερα ή ευρύτερα, διαφορετικά η εκτέλεση των στοιχείων θα είναι εσφαλμένη.
  • Πριν εκτελέσουμε το twerk, ζυμώνουμε τους μύες, τους συνδέσμους, έτσι ώστε το σώμα να είναι προετοιμασμένο για σωματική δραστηριότητα και η εργασία είναι καρποφόρα.
  • Προτίμηση πρέπει να δοθεί στα κοντά σορτς – θα βοηθήσουν να δουν πώς λειτουργούν οι μύες των ποδιών και των γλουτών, για να παρακολουθεί τη σωστή εκτέλεση των κινήσεων. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να φοράτε κολάν.
  • Τα μαλλιά πρέπει να συλλέγονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης, γιατί τίποτα δεν πρέπει να αποσπά την προσοχή από τη συνεχή παράσταση του χορού.
  • Μια καλή λύση θα ήταν να αγοράσετε τα γόνατα για να αποφύγετε τραυματισμούς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αρχάριους..
  • Στο σπίτι, η εκπαίδευση πραγματοποιείται σε μαθήματα βίντεο με την υποχρεωτική ανάπτυξη στοιχείων.
  • Όταν αρχίζετε να επεξεργάζεστε μερικούς συνδέσμους κοντά στον τοίχο, θα πρέπει να ακολουθείτε τα χέρια που διασφαλίζουν τη σταθερότητά μας. Πρέπει να στέκονται σταθερά στο πάτωμα, αποτρέποντας την ενδεχόμενη πτώση μας..

Άνθρωποι στην τάξη Twerk

Μέθοδοι εκτέλεσης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να παίξετε χορό λεία. Το στυλ χορού Twerk αποτελείται από πόδια, γλουτούς, αυτές οι κινήσεις μπορούν να εκτελεστούν με διάφορες μεθόδους. Υπάρχουν τρεις πιο δημοφιλείς μέθοδοι. Αυτή είναι η εκτέλεση των στοιχείων σε μια κλασική στάση, το τέρμα απέναντι από τον τοίχο, η εκτέλεση όταν τα χέρια είναι στερεωμένα στο έδαφος. Αυτές οι μέθοδοι συνδυάζονται καλά σε έναν μόνο χορό, αλλά είναι δυνατόν να δοθεί προτίμηση σε έναν μόνο, να το χρησιμοποιήσει μόνο στην τελική έκδοση.

Αξίζει να περιγράψουμε με περισσότερες λεπτομέρειες καθεμία από τις μεθόδους. Λοιπόν, twerk με λυγισμένα πόδια. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η σωστή και σταθερή ρύθμιση των ποδιών. Πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση πλάτους ώμου, με τα δάχτυλα να αναπτύσσονται. Τα γόνατα δεν εκτείνονται πέρα ​​από τις κάλτσες, παράλληλα με τους γοφούς, γεγονός που εγγυάται τη σταθερότητα της στάσης του σώματος σε μεγαλύτερο βαθμό, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να βάζετε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Οι ίδιες οι κινήσεις εκτελούνται: κουνώντας τους γλουτούς εμπρός και πίσω, δεξιά-αριστερά, περιστροφή των γοφών. Είναι σημαντικό, όπως ήδη αναφέρθηκε, να παρακολουθείτε την αναντιστοιχία των κινήσεων του άνω σώματος και του κάτω μέρους.

Η επόμενη άποψη είναι το τσίμπημα στον τοίχο. Αρχικά, σταθούμε σε απόσταση περίπου μισού μέτρου από τον τοίχο, γυρίζοντας τις πλάτες μας σε αυτόν. Στη συνέχεια, βάλτε σταθερά τις παλάμες σας στο πάτωμα, πρέπει να στηριχθείτε πλήρως πάνω τους, και πρώτα σηκώστε το ένα, μετά το άλλο πόδι προς τα πάνω, αγγίζοντας μόνο με κάλτσες. Ήδη ανυψώνουμε και τα δύο, τα τακτοποιούμε, λυγίζουμε στα γόνατα. Αυτή η μέθοδος εκτέλεσης δεν είναι κατάλληλη για αρχάριους λόγω αυξημένης σωματικής δραστηριότητας. Μεταξύ άλλων, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη δύναμη και την καταλληλότητα των χεριών, τη γενική φυσική κατάσταση των μυών του άνω σώματος.

Και τέλος, τσίμπημα, όταν τα πόδια, τα χέρια βρίσκονται στο έδαφος. Η πρώτη θέση είναι να σταθεί έτσι ώστε τα πόδια να είναι παράλληλα μεταξύ τους, να έχουν πλάτος ώμου. Το επόμενο βήμα είναι να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε την παλάμη σας πλήρως, μπορείτε ακόμη και να την αγγίξετε με τα δάχτυλά σας. Η εφαρμογή των στοιχείων twerk θα διαφέρει από την τυπική θέση στο πάτωμα, καθώς εδώ οι κινήσεις των γλουτών και των γοφών συμβαίνουν λόγω κάμψης, επέκτασης των ποδιών και όχι εκτροπής της κάτω πλάτης.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου