Καπνιστή σαλάτα ζαμπόν: νόστιμες και απλές συνταγές με φωτογραφίες

Το περιεχόμενο του άρθρου



Ακόμα και ένα πολύ θρεπτικό σνακ ή ένα ελαφρύ δείπνο μπορεί να παρασκευαστεί για μικρό χρονικό διάστημα εάν χρησιμοποιούνται μεταποιημένα τρόφιμα. Όσοι έχουν συχνά έλλειψη χρόνου για να προετοιμάσουν ένα μενού για την άφιξη των επισκεπτών, συνιστάται να γράψουν τουλάχιστον μία συνταγή σαλάτας με καπνιστό κοτόπουλο – σωτηρία για οποιαδήποτε κατάσταση.

Πώς να φτιάξετε καπνιστή σαλάτα κοτόπουλου

Η κατασκευή ποδιών κοτόπουλου είναι εύκολη όταν έχει ήδη θερμικά επεξεργαστεί. Αφαιρέστε το δέρμα, τις μεμβράνες, τα κόκαλα, κόψτε και στη συνέχεια ετοιμάστε μια σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο, βάζοντας απολύτως όλα τα συστατικά. Ο ανεφοδιασμός μπορεί να είναι ελαιόλαδο, ξινή κρέμα, σύνθετη σάλτσα – όλα είναι φιλικά με το ζαμπόν. Οι μόνες προτάσεις: προσπαθήστε να μην προσθέσετε ζωικές πρωτεΐνες και βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει την ποιότητα του προϊόντος καταστήματος, όπως το έτοιμο κρέας δεν είναι πάντα καλό.

Συνταγή καπνιστής σαλάτας κοτόπουλου

Τα περισσότερα ορεκτικά με ζαμπόν, τα οποία καπνίζονταν στο κατάστημα, είναι σαφή πιάτα, καθώς τέτοιο κρέας αγοράζεται κυρίως όταν δεν είναι δυνατό να ψηθεί ή να τηγανιστεί ωμό. Κάθε συνταγή καπνιστής σαλάτας κοτόπουλου από τα παρακάτω μπορεί να σας σώσει στις συνθήκες μιας ξαφνικής επίσκεψης επισκεπτών ή στην ανάγκη να φτιάξετε πολλά σνακ σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Με κορεάτικα καρότα

  • Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα 10 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 4 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1275 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Η σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο και τα καρότα της Κορέας μεταξύ όλων αυτών που συζητούνται εδώ είναι η μεγαλύτερη στο χρόνο δημιουργίας, αλλά μόνο αν πρέπει να μαζέψετε πρώτα την κύρια ρίζα. Εάν έχετε κονσέρβες καυτά καρότα, το προσθέτετε στο ζαμπόν και άλλα στοιχεία μιας πικάντικης σαλάτας και αμέσως το απολαμβάνετε. Σερβίρετε σε ένα βαθύ μπολ.

Συστατικά:

  • μπούτι κοτόπουλου;
  • καρότο – 245 g;
  • καυτερή πιπεριά – 2 g;
  • κόλιανδρο – 1 κουταλάκι του γλυκού;
  • ξίδι – 10 ml.
  • ζάχαρη – 12 g;
  • μαγιονέζα – 60 g;
  • δοχείο καλαμποκιού.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Πασπαλίστε τα τριμμένα καρότα με ζάχαρη, πιπέρι, κόλιανδρο. Ρίχνουμε ξίδι, αφήστε το να παραμείνει για μια ώρα, χωρίς να το πάρετε στο ψυγείο.
  2. Πιάστε τους κόκκους καλαμποκιού με ένα κουτάλι με σχισμή.
  3. Συνδυάστε τα πάντα με μαγιονέζα και ζαμπόν σε κύβους.

Σαλάτα με κορεάτικα καρότα, καλαμπόκι και καπνιστό κοτόπουλο

Με μανιτάρια

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 5 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1707 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Μια ελκυστική πλούσια σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο και μανιτάρια είναι ένα στοιχείο του εορταστικού μενού, ειδικά αν κάνετε μια μερίδα. Είναι εύκολο να το τακτοποιήσετε: τυλίξτε μια λωρίδα από χαρτόνι γύρω, γεμίστε το με στρώματα μαρουλιού και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το βοηθητικό στοιχείο. Εάν επιθυμείτε, απλώστε τα φύλλα σγουρού μαϊντανού ή άλλων φρέσκων βοτάνων στην επιφάνεια.

Συστατικά:

  • champignons – 265 g;
  • ζαμπόν – 400 g;
  • ντομάτες κρέμας – 3 τεμ .;
  • τυρί – 125 γρ.
  • μαγιονέζα – 25 g;
  • φυτικό λάδι.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Ψιλοκομμένες ντομάτες σε κύβους αναμιγνύονται με πόδι κοτόπουλου (κομμένα παρόμοια σε μέγεθος).
  2. Μανιτάρια κομμένα στη μέση, τηγανίστε 8 λεπτά.
  3. Απλώστε σε στρώσεις, ξεκινώντας με ζαμπόν και τελειώνοντας με καπάκι τυριού.

Έτοιμη σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο, τυρί και μανιτάρια

Με δαμάσκηνα

  • Χρόνος μαγειρέματος: 40 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 5 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 2117 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Το καπνιστό κοτόπουλο και η σαλάτα δαμάσκηνου έχει γλυκιά γεύση, που παρέχονται από αποξηραμένα φρούτα και μοτσαρέλα, πολύ θρεπτικά και ελκυστικά. Εάν πάρετε τυρί, το οποίο έχει την κλασική μορφή ενός μεγάλου κομματιού, πρέπει να το τρίψετε ή να αφαιρέσετε τις φέτες με έναν αποφλοιωτή, διαφορετικά η εμφάνιση της σαλάτας θα υποφέρει. Τα καρύδια ταιριάζουν αλλά τα κάσιους / πεκάν προτιμώνται.

Συστατικά:

  • κρέας από τα πόδια – 450 g
  • δαμάσκηνα – 170 g;
  • ξηροί καρποί – 75 g;
  • μοτσαρέλα perlini – 140 g;
  • σάλτσα σόγιας – 15 ml.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Τα δαμάσκηνα στον ατμό κόβονται σε λωρίδες, με ένα πόδι να ενεργεί παρόμοια.
  2. Κόψτε τις μπάλες μοτσαρέλας στα μισά. Θρυμματίστε τα καρύδια.
  3. Συγκεντρώστε μια σαλάτα, ρίξτε λεπτά τη σάλτσα στην κορυφή.

Η Ιουλιένια δαμάσκηνα

Με τυρί

  • Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 5 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1227 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Η σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο και τυρί μοιάζει με μια ελαφριά γρήγορη έκδοση του Καίσαρα, στην οποία δεν υπάρχει περίπλοκη σάλτσα, ούτε κράκερ. Αν και, εάν έχετε επιπλέον μισή ώρα, μπορείτε να κόψετε το καρβέλι σε κύβους και να τα τηγανίσετε για να διακοσμήσετε την τελική σαλάτα με καπνιστό ζαμπόν. Συνιστάται να παίρνετε τυρί για μεγάλο χρονικό διάστημα, γιατί οι μαλακοί βαθμοί δεν θα δώσουν λεπτές φέτες.

Συστατικά:

  • ζαμπόν – 300 g;
  • φύλλα μαρουλιού – 100 g;
  • τυρί – 140 g;
  • χοντρό αλάτι;
  • ελαιόλαδο – 1 κουταλάκι του γλυκού;
  • βαλσάμικο ξύδι – 1 κουταλάκι του γλυκού.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Πλύνετε τα φύλλα μαρουλιού, σχίστε με τα χέρια.
  2. Χωρίστε σε τετράγωνα το κρέας, κόψτε το τυρί σε φέτες.
  3. Σε μια επίπεδη πλάκα, βάλτε μαζί μια διαφάνεια σε μια επίπεδη πλάκα. Ανακατέψτε, ντύστε με λάδι-ξύδι.

Καπνιστή σαλάτα κοτόπουλου

Με καλαμπόκι

  • Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 3 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1044 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Η καπνιστή σαλάτα ζαμπόν και καλαμποκιού είναι ελκυστική στην εμφάνιση και τη γεύση. Όταν χρησιμοποιείτε κονσερβοποιημένους κόκκους, αποστραγγίζεται νερό και ρίξτε αμέσως σε ένα μπολ σαλάτας. Το κατεψυγμένο πρέπει να ζεσταθεί σε μια κατσαρόλα για να αφαιρέσει την υγρασία από το εσωτερικό και να κρυώσει. Μπορείτε να πάρετε πολλές πιπεριές διαφορετικών αποχρώσεων, να κόψετε το ένα τρίτο κάθε μιας: μια απλή σαλάτα θα γίνει πιο φωτεινή.

Συστατικά:

  • ζαμπόν – 350 g;
  • καλαμπόκι – 200 g;
  • πιπεριά;
  • γιαούρτι – 15 g;
  • ρόκα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Κόψτε το πιπέρι σε μισούς δακτυλίους, ρίξτε καλαμπόκι σε ένα σουρωτήρι.
  2. Με το ζαμπόν, προχωρήστε πανομοιότυπα στο πιπέρι – κομμένο σε κοντές λεπτές φέτες. Προσθέστε άλλα στοιχεία.
  3. Ρίχνουμε γιαούρτι, πασπαλίζουμε με ρόκα σχισμένη από τα χέρια.

Κονσερβοποιημένο καλαμπόκι σε ένα πιάτο

Με τουρσιά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 3 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 959 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Μια απλή σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο και τουρσιά λόγω της προσθήκης με τη μορφή τουρσί μανιταριών (συνιστώνται μανιτάρια μελιού, αλλά chanterelles, champignons θα δημιουργήσουν επίσης μια εξαιρετική γεύση) είναι πικάντικη, ελαφριά, ιδανική για κουάκερ φαγόπυρου ή τούρκικο πλιγούρι. Μπορείτε να καρυκεύσετε τη μαρινάδα μανιταριών, εκτός από την ξινή κρέμα – η καπνιστή σαλάτα κοτόπουλου θα γίνει λιγότερο λιπαρή.

Συστατικά:

  • μανιτάρια τουρσί – 150 g
  • ζαμπόν – 250 g;
  • αγγούρια τουρσί – 3 τεμ.
  • σκληρό τυρί – 85 g;
  • ξινή κρέμα – στο στρώμα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Σε κάθε μέλι αγαρικό, κόψτε τα καπάκια, τα βάζετε σφιχτά στο σαλάτα.
  2. Επάνω με ζαμπόν (στρώματα), κομμένα σε κύβους αγγούρια (προ-αλμυρά από άλμη) και τριμμένο τυρί. Τα στρώματα πρέπει να λερωθούν.

Ριπ σαλάτα με τουρσί μανιτάρια, καπνιστό κοτόπουλο και τουρσιά

Με πατάτες

  • Χρόνος μαγειρέματος: 40 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 4 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 859 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Μια θρεπτική σαλάτα με καπνιστό κοτόπουλο και πατάτες δεν είναι κατάλληλη για μια δίαιτα (αμυλούχος κονδύλος με ένα πόδι – ένα παράλληλο είναι βαρύ), αλλά θα ικανοποιήσει γρήγορα την βραδινή πείνα. Δεν είναι η ταχύτερη στην ταχύτητα δημιουργίας, γιατί οι πατάτες πρέπει να βράσουν (τα καρότα μπορούν να παραμείνουν ωμά – προαιρετικά), αλλά όλα αντισταθμίζονται από τη γεύση, την εμφάνιση, τη διατροφή. Μπορείτε να αντικαταστήσετε την ξινή κρέμα με ελαφριά μαγιονέζα και να προσθέσετε μπαχαρικά για πικάντικα.

Συστατικά:

  • πατάτα – 2 τεμ .;
  • ζαμπόν – 300 g;
  • ξινή κρέμα – 15 g;
  • καρότο;
  • άνηθος – 20 g.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Ψήστε τις πατάτες, βράστε τα καρότα. Ζάρια.
  2. Πλύνετε τον άνηθο, σχίστε.
  3. Καλύψτε με ψιλοκομμένο ζαμπόν, ρίξτε ξινή κρέμα, ανακατέψτε.

Καπνισμένα πόδια κοτόπουλου σε ένα ξύλο κοπής

Καπνιστή σαλάτα κοτόπουλου και ανανά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 5 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1789 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Γλυκιά, εξωτική, νόστιμη, όμορφη – σαλάτα από καπνιστό κοτόπουλο και ανανά από καιρό αγαπήθηκε όχι μόνο από επαγγελματίες σεφ: για τις περισσότερες νοικοκυρές, αυτή είναι επίσης μια συνταγή. Μια ελάχιστη προσπάθεια, αλλά μια ολόκληρη υπερβολή γεύσης και αισθητικής απόλαυσης. Για διακόσμηση, μπορείτε να πάρετε ξηρούς καρπούς (τηγανητά), να απλώσετε τα προϊόντα σε ένα σωρό και να λιπάνετε όλα τα στρώματα με γιαούρτι.

Συστατικά:

  • ένα κονσερβοποιημένο ανανά?
  • ζαμπόν – 400 g;
  • τυρί – 190 g;
  • σκελίδα σκόρδο;
  • γιαούρτι – 35 ml.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Κόψτε ανανά με τον ίδιο τρόπο όπως το πόδι.
  2. Το σκόρδο (σχάρα ή ψιλοκόψτε και συνθλίβετε) εισάγεται στο γιαούρτι.
  3. Προσθέστε τυρί, ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπολ σαλάτας.

Καπνιστή σαλάτα κοτόπουλου με ανανά σε ένα πιάτο

Με ντομάτες

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 4 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1183 kcal.
  • Σκοπός: για ένα σνακ.
  • Κουζίνα: Ευρωπαϊκή.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Μια νόστιμη σαλάτα με ντομάτα και καπνιστό κοτόπουλο έχει ελαφριές ιταλικές νότες που θα γίνουν πιο έντονες αν αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με ελαιόλαδο. Οι ντομάτες μπορούν να στεγνώσουν – μια σαλάτα θα αποδειχθεί ακόμη πιο ενδιαφέρουσα. Για να γίνει αυτό, κόβονται κατά μήκος στο μισό, ψεκάζονται με λάδι, αλατίζονται, ψήνονται μέχρι το σκοτάδι. Δροσερό για ανάμιξη με ζαμπόν..

Συστατικά:

  • ντοματίνια – 15 τεμ.
  • καπνισμένα πόδια – 400 g.
  • ελιές – 90 g;
  • βραστό αυγό;
  • μαγιονέζα – 15 g;
  • χυμό λεμονιού – 12 g;
  • Προβηγκιακά βότανα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Ξεκινήστε να δημιουργείτε μια σάλτσα: φτιάξτε ένα μείγμα μαγιονέζας, πουρέ κρόκου αυγού, βότανα της Προβηγκίας, χυμό λεμονιού.
  2. Ψιλοκομμένη πρωτεΐνη, κεράσι και ελιές – τέταρτα.
  3. Ανακατεύετε τα πάντα με ζαμπόν σε κύβους, πριν το σερβίρετε.

Ντοματίνια

Καπνιστή σαλάτα κοτόπουλου με φρέσκο ​​αγγούρι

  • Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 4 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1094 kcal.
  • Σκοπός: για ένα σνακ.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Η σαλάτα με καπνιστό ζαμπόν και φρέσκο ​​αγγούρι δεν έχει εξωτικά συστατικά, δεν περιλαμβάνει πολύπλοκους χειρισμούς, αλλά το αποτέλεσμα είναι τέλειο. Το μυστικό είναι τα σωστά προϊόντα, καθώς και η προσεκτική κοπή τους, στα οποία συνθέτουν μια αρμονική σύνθεση. Αν έχετε αυγά ορτυκιού, κόψτε τα σε τέταρτα. Η μαγιονέζα μπορεί να αφαιρεθεί βάζοντας στη θέση της ξινή κρέμα 10%.

Συστατικά:

  • ζαμπόν – 300 g;
  • βραστά αυγά – 3 τεμ.
  • αγγούρι – 200 g;
  • μαγιονέζα – 20 g;
  • τριμμένο πιπέρι.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Το αγγούρι καθαρίζεται, μετατρέπεται σε φέτες σε τρίφτη.
  2. Τα αυγά κρυώνουν και κόβονται σε κύβους με ένα πόδι.
  3. Ανακατέψτε τα πάντα, σεζόν με μαγιονέζα, πιπέρι, επιμείνετε για μισή ώρα.

Φρέσκα αγγούρια

Με φασόλια

  • Χρόνος μαγειρέματος: 3 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 5 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1738 kcal.
  • Προορισμός: για δείπνο.
  • Κουζίνα: συγγραφέας.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Μια σαλάτα με καπνιστό ζαμπόν και φασόλια μαγειρεύεται για ακριβώς 3 λεπτά, την οποία πρέπει να ανοίξετε ένα κουτί κονσερβοποιημένων τροφίμων, ψιλοκομμένο κρέας, ψιλοκομμένο τυρί και σκόρδο. Είναι ελαφρύ, επομένως συνιστάται για κορίτσια που παρακολουθούν θερμίδες σε ένα πιάτο, ειδικά εάν παίρνετε παρμεζάνα ή, αντίθετα, μαλακό Adygea. Ωστόσο, οι κράκερ πρέπει να χάσουν μόνοι τους. Προσθέστε μπαχαρικά για να προσθέσετε πικάντικο.

Συστατικά:

  • ένα κουτί από κόκκινα φασόλια?
  • καπνισμένα πόδια – 350 g.
  • κράκερ – 80 g;
  • σκόρδο γαρίφαλου
  • τυρί – 120 g.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Τρίψτε χυδαία το τυρί, κόψτε το σκόρδο.
  2. Ανακατέψτε με φασόλια, ζαμπόν (κομμένο σε κύβους). Πετάξτε κράκερ.

Καπνιστή σαλάτα κρέατος κοτόπουλου με κόκκινα φασόλια

Με τουρσί κρεμμύδια

  • Χρόνος μαγειρέματος: 1 ώρα 5 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 4 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1069 kcal.
  • Σκοπός: για ένα σνακ.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Η σύνθεση της σαλάτας με καπνιστό κοτόπουλο και τουρσί κρεμμύδια μπορεί να προκαλέσει σύγχυση – μόνο 2 “σοβαρά” στοιχεία, ένα μάτσο χόρτα, ντύσιμο. Ωστόσο, μην το υποτιμάτε. Βράστε ζυμαρικά ή πατάτες – θα πάρετε ένα υπέροχο δείπνο, το οποίο θα σας κατακλύσει με τον κορεσμό του, λόγω του ζαμπόν. Συνιστάται να παίρνετε κρεμμύδια μωβ – έχει πιο ήπια γεύση.

Συστατικά:

  • κρεμμύδια – 3 τεμ.
  • ζαμπόν – 400 g;
  • ένα μάτσο άνηθο?
  • ξίδι – 3 κουταλιές της σούπας. Λ.;
  • ζάχαρη – 12 g;
  • μαύρο πιπέρι – 1 κουταλάκι του γλυκού.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Πασπαλίζουμε τα δαχτυλίδια κρεμμυδιού με ξύδι, σεζόν, αλάτι.
  2. Μετά από μια ώρα, πιέστε, πασπαλίζετε με άνηθο, συμπληρώστε με ψιλοκομμένο ζαμπόν.

Τουρσί κρεμμύδια με βότανα σε ένα πιάτο

Με κράκερ

  • Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 4 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 1287 kcal.
  • Σκοπός: για ένα σνακ.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Μια γρήγορη σαλάτα με καπνιστό ζαμπόν και κράκερ θα κάνει μια εξαιρετική παράδοση σε οποιοδήποτε πιάτο. Εάν θέλετε, ρίξτε λίγο περισσότερα κρεμμύδια εκεί, και η πάστα ντομάτας επιτρέπεται να αντικατασταθεί με κέτσαπ. Βάλτε κρουτόν σε αυτή τη σαλάτα με ένα πόδι κοτόπουλου ακριβώς πριν το τοποθετήσετε στο τραπέζι, ανακατέψτε το – πριν διανείμετε τις μερίδες στους επισκέπτες. Για περισσότερη κορεσμό, κόψτε ένα αυγό εδώ.

Συστατικά:

  • ζαμπόν – 370 g;
  • αρακά – ένα κουτί?
  • Μουστάρδα Dijon – 10 g;
  • ένα πακέτο κράκερ?
  • πάστα ντομάτας – 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα μπιζέλια από το βάζο των ψιλοκομμένων μπιζελιών (μικρά κομμάτια), πασπαλίζουμε με κράκερ.
  2. Προσθέστε μουστάρδα σε τοματοπολτό, κτύπημα, σαλάτα εποχής.

Κράκερ από το πακέτο

Σαλάτα λάχανου Πεκίνου με καπνιστό ζαμπόν

  • Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά.
  • Μερίδες ανά κοντέινερ: 3 άτομα.
  • Πιάτα θερμίδων: 889 kcal.
  • Σκοπός: για ένα σνακ.
  • Κουζίνα: σπίτι.
  • Δυσκολία: εύκολο.

Σαλάτα χαμηλών θερμίδων με λάχανο Πεκίνου και καπνιστό ζαμπόν είναι ιδανική επιλογή κατά την απώλεια βάρους. Θα γίνει ακόμα πιο θρεπτικό εάν ρίξετε ένα ψιλοκομμένο αγγούρι, συμπληρωμένο με ασπράδι αυγού. Ομοίως, μπορείτε να το κάνετε σε βραστό κοτόπουλο. Αυτή η συνταγή καπνιστής σαλάτας ζαμπόν θα σας βοηθήσει όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο αλλά υγιεινό σνακ..

Συστατικά:

  • πόδια κοτόπουλου – 350 g;
  • Κινέζικο λάχανο – 300 γραμ.
  • ένα μήλο;
  • λεμόνι;
  • σουσάμι – μια πρέζα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

  1. Πλύνετε pekingu, ψιλοκόψτε.
  2. Ξεφλουδίστε ένα μήλο, τρίψτε, πασπαλίστε με χυμό λεμονιού.
  3. Κόψτε ένα πόδι σε λωρίδες, τρίψτε φέτες εσπεριδοειδών (ρίξτε τα μετά).
  4. Ανακατέψτε εύκολα για να μην μεταφέρετε εξαρτήματα. Πασπαλίζουμε με σουσάμι.
Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου