7 καλύτερες πολεμικές τέχνες για αυτοάμυνα

Το περιεχόμενο του άρθρου



Ένα άτομο που ξέρει να υπερασπίζεται τον εαυτό του αισθάνεται πολύ πιο αυτοπεποίθηση. Οι σύγχρονες πολεμικές τέχνες παρέχουν μια καλή ευκαιρία για αυτό. Επιλέγοντας τη σωστή κατεύθυνση και ακολουθώντας προπόνηση, μπορείτε να αποκτήσετε γρήγορα τις βασικές τεχνικές που θα βοηθήσουν ενάντια στους εκφοβιστές στο δρόμο.

Αϊκίντο

Αϊκίντο

Ο πιο ειρηνικός τύπος πολεμικών τεχνών, που προορίζεται μόνο για αυτοάμυνα. Δεν υπάρχουν χτυπήματα, αλλά οι ρίψεις είναι πολύ συχνές, οι οποίες συχνά τελειώνουν με ένα επώδυνο κόλπο. Το Aikido είναι ιδανικό για αστυνομικούς, φρουρούς ασφαλείας και άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν επιθετικές προσωπικότητες στην εργασία.

Οφέλη

  • Το Aikido προσφέρει μια πληθώρα κόλπων για αποτελεσματική άμυνα, όταν η ενέργεια του εισβολέα ανακατευθύνεται εναντίον του.
  • Κατάλληλο για άτομα με αρχικό επίπεδο φυσικής κατάστασης.
  • Αναπτύσσει ευκινησία, αντίδραση.

Καρατέ

Καρατέ

Για αυτές τις πολεμικές τέχνες, δεν απαιτείται τόσο μεγάλη δύναμη όσο η ακρίβεια του χτυπήματος στα ζωτικά όργανα. Αυτό βοηθά τον αρχηγό του καράτε να νικήσει εύκολα έναν ισχυρότερο αντίπαλο. Αυτός ο τύπος πολεμικών τεχνών χαρακτηρίζεται από κλωτσιές, διάφορες εφαρμοσμένες περιοχές (σπάσιμο αντικειμένων, μάχη με όπλα) που αναπτύσσουν αντοχή και συντονισμό αθλητών.

Οφέλη

  • Το Karate έχει πολλά στυλ (Shotokan, Kyokushinkai), από τα οποία όποιος θέλει να εξασκηθεί μπορεί να επιλέξει αυτό που του άρεσε περισσότερο.
  • Η εκπαίδευση συνδυάζει την ανάπτυξη φυσικών και πνευματικών ιδιοτήτων ενός ατόμου, συμβάλλει στην εσωτερική αρμονία.
  • Χρησιμοποιούνται αποτελεσματικοί τεχνικοί συνδυασμοί εγκεφαλικών επεισοδίων και μπλοκ, οι οποίοι μεταφέρονται στον αυτοματισμό στην τάξη.

Τζετ Κουν-Ντο

Jeet Kune-Do από τον Bruce Lee

Μεταξύ των καλύτερων πολεμικών τεχνών για αυτοάμυνα – αυτή είναι μια από τις πιο κοινές, κυρίως λόγω της φήμης του Bruce Lee, ο οποίος το διαδόθηκε ενεργά. Το Jeet Kun-do είναι ένα σχετικά νέο είδος πολεμικών τεχνών. Εξελίσσεται συνεχώς, υιοθετώντας τεχνικές και τεχνικές από άλλα συστήματα αυτοάμυνας. Επιπλέον, η κύρια αρχή της φιλοσοφίας του παραμένει αμετάβλητη – η νίκη επιτυγχάνεται με την προώθηση των ενεργειών του εχθρού και την κατάληψη της πρωτοβουλίας.

Οφέλη

  • Το Jeet Kun-do δεν επιβάλλει αυστηρά πρότυπα συμπεριφοράς σε μια μονομαχία, αλλά προσφέρει ένα σύνολο τεχνικών που ο καθένας μπορεί να προσαρμόσει για τον εαυτό του.
  • Λεπτομερείς τεχνικές αυτοάμυνας, συμπεριλαμβανομένης μιας μονομαχίας με πολλά εμπρός.

Τζούντο και σάμπο

Είδος πολεμικής τέχνης

Αυτοί οι δύο τομείς συνδυάζονται συχνά, αν και έχουν πολλά διαφορετικά πράγματα. Το τζούντο είναι ένας αγώνας που επικεντρώνεται στον αθλητισμό, όπου υπάρχουν αυστηροί κανόνες, κριτές. Το Sambo είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας που έχει μια πολεμική έκδοση, αρχικά σχεδιασμένη για χρήση σε συνθήκες δρόμου. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν την έλλειψη εξοπλισμού σοκ και μέσα για την αντιμετώπισή του.

Οφέλη

  • Το τζούντο και ο σάμπο αναπτύσσουν αρμονικά όλες τις μυϊκές ομάδες, έτσι οι αθλητές είναι σε καλή φυσική κατάσταση.
  • Οι τακτικές τάξεις δίνουν μια θετική συναισθηματική στάση στην αυτοάμυνα, εκπαιδεύουν την αυτοπειθαρχία, διδάσκουν ψυχολογική σταθερότητα σε μια μονομαχία.

Πυγμαχία

Πυγμαχία

Αυτή η πολεμική τέχνη εμφανίστηκε στην Αγγλία ως μέθοδο αυτοάμυνας. Η έμφαση εδώ είναι σε εντυπωσιακές τεχνικές που βοηθούν στην εξουδετέρωση του εχθρού το συντομότερο δυνατό, μέχρι την κατάσταση που χάνει τη συνείδησή του (νοκ-άουτ). Τα μειονεκτήματα της πυγμαχίας περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό περιορισμών. Για παράδειγμα, απαγορεύονται οι αρπαγές, οι κλοτσιές ή οι αγκώνες που μπορεί να είναι χρήσιμοι σε έναν αγώνα δρόμου.

Οφέλη

  • Η πυγμαχία είναι απλή στην εξάσκηση των βασικών τεχνικών, επομένως είναι καλό για αρχάριους.
  • Στην εκπαίδευση μπόξερ, δίνεται μεγάλη προσοχή όχι μόνο στον στρατιωτικό εξοπλισμό, αλλά και στη γενική φυσική εκπαίδευση που απαιτείται για την αντιμετώπιση του εχθρού.

Μικτές πολεμικές τέχνες

MMA αγώνα

Γνωστή ως “mix-fight” και η συντομογραφία MMA. Αυτό είναι ένα σκληρό στυλ μάχης που συχνά συγκρίνεται με μονομάχους. Εκτός από τα χτυπήματα, τα χτυπήματα, τα επώδυνα και ασφυκτικά κόλπα χρησιμοποιούνται ενεργά εδώ, τα οποία επιτρέπουν την επίτευξη πλεονεκτήματος στον αγώνα.

Σε μια ανάμεικτη μάχη, υπάρχουν ελάχιστοι περιορισμοί, εξαιτίας των οποίων απαγορεύονται πολλές τεχνικές μάχης σε άλλους διαγωνισμούς. Για το λόγο αυτό, το MMA έχει πολύ υψηλό επίπεδο τραύματος. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι οι αθλητές εκπαιδεύονται για μια μάχη στο δαχτυλίδι, επομένως, δεν υπάρχουν μέθοδοι για την προστασία τους από κρύο χάλυβα, μονομαχία σε περιορισμένο χώρο.

Οφέλη

  • Το mix-fight είναι μια σύνθεση διαφορετικών στυλ και τάσεων, η οποία έχει απορροφήσει τις καλύτερες πολεμικές τέχνες σε σχέση με αθλητικούς αγώνες.
  • Όσοι ασχολούνται με τις μικτές πολεμικές τέχνες αναπτύσσουν γρήγορα αντοχή, αντίδραση, δεξιότητες μάχης με χέρι.

Krav Maga

Krav Maga

Το επίσημο σύστημα μάχης των Ισραηλινών Αμυντικών Δυνάμεων δημιουργήθηκε στα μέσα της δεκαετίας του 30 του περασμένου αιώνα, με βάση την εμπειρία των συγκρούσεων στο δρόμο. Ένας μαχητής που ασκεί το Krav Maga είναι απαλλαγμένος από τους κανόνες της δίκαιης συναλλαγής. Για να επιβιώσουν σε μονομαχία, χρησιμοποιούνται κόλπα που προκαλούν ζημιά στον εχθρό. Εκτός από την τεχνική των απεργιών, εδώ δίνεται έμφαση στην προστασία έναντι διαφόρων τύπων όπλων, μια μάχη με πολλούς αντιπάλους, τη χρήση αυτοσχέδιων αντικειμένων (πέτρες, μπαστούνια).

Οφέλη

  • Αυτές οι πολεμικές τέχνες βασίζονται σε χτυπήματα ευάλωτα μέρη του σώματος του αντιπάλου (μάτια, λαιμός, βουβωνική χώρα), η οποία βοηθά στην γρήγορη εξουδετέρωση ενός ατόμου χωρίς σπατάλη ενέργειας.
  • Συνδυάζει άμυνα και επίθεση. Πολλοί τύποι πολεμικών τεχνών ξεχωρίζουν σαφώς μεταξύ του αποκλεισμού και της επίθεσης στον εχθρό. Στο Krav Maga είναι ενωμένοι. Ο αποκλεισμός συνεπάγεται αυτόματη επίθεση.
Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου