Πώς να χάσετε βάρος στη σούπα της Βόννης

Το περιεχόμενο του άρθρου



Πολλά κορίτσια παρατηρούν ανεπιθύμητο σωματικό λίπος στους γοφούς και τη μέση τους μετά τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτά. Η σούπα αδυνατίσματος της Βόννης είναι μια δημοφιλής διατροφή και ένας πολύ καλός τρόπος για να αναζωογονηθείτε χωρίς λιμοκτονία. Σε διάφορα μέρη του κόσμου, τα ελαφριά μαθήματα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους από την αρχαιότητα. Οι Ευρωπαίοι ετοιμάζουν αυτή τη διατροφή σούπα λαχανικών για απώλεια βάρους με την προσθήκη πιπεριού και πράσου, και οι κάτοικοι της Ρωσίας με λευκό λάχανο.

Ποια είναι η ουσία και οι γενικοί κανόνες της δίαιτας

Σούπα διατροφής της Βόννης

Η διατροφή της Βόννης στη σούπα λαχανικών βοηθά στην επίλυση πολλών προβλημάτων:

  1. καθαρίζει πλήρως το σώμα.
  2. απαλλαγείτε από το μισητό επιπλέον κιλά.
  3. δημιουργία διαδικασιών ανταλλαγής ·
  4. απαλλαγείτε από πρήξιμο?
  5. Πάρτε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για την υγεία.

Η σούπα αδυνατίσματος της Βόννης δεν ονομάζεται συγκεκριμένη συνταγή, αλλά ισορροπημένη διατροφή. Η βάση του συστήματος είναι η πρώτη σειρά χαμηλών θερμίδων, η οποία επιτρέπεται να τρώει χωρίς περιορισμούς. Λόγω αυτού, η απώλεια βάρους απαλλαγεί από την ιδεοληπτική αίσθηση της συνεχούς πείνας. Η διατροφή σούπας δεν περιορίζεται σε ένα πιάτο, αλλά ο κατάλογος των πρόσθετων προϊόντων είναι πολύ αυστηρά περιορισμένος. Ακόμα και παχύσαρκα άτομα που δεν ήλπιζαν για θαύμα μπορούν να επιτύχουν απώλεια βάρους στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, γι ‘αυτό πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες.

Η ελαφριά σούπα της Βόννης επιτρέπεται να τρώει σε ποσότητα που είναι αρκετή για να ικανοποιήσετε το αίσθημα της πείνας. Επιπλέον, η απώλεια βάρους θα πρέπει να διατηρεί την ισορροπία του νερού. Μπορείτε να πίνετε μόνο καφέ ή τσάι χωρίς ζάχαρη. Το αλκοόλ, τα γλυκά, το αλεύρι πρέπει να εξαιρούνται από τη διατροφή, έτσι ώστε η μέθοδος απώλειας βάρους να είναι αποτελεσματική. Είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε τη στάση σας απέναντι στο σέλινο πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αυτή η διατροφή με σούπες δεν μπορεί να γίνει χωρίς αυτό το λαχανικό, αλλά για τους Ρώσους είναι ένα παράξενο προϊόν με συγκεκριμένο άρωμα.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν στη σούπα της Βόννης; Ανάλογα με τη συνταγή, περίπου 27 ανά 100 γραμμάρια τροφής. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες προέρχεται από λευκό λάχανο και κρεμμύδια, άλλα προϊόντα συμβάλλουν ενεργά στην καύση των υπερβολικών λιπών. Πρέπει να τηρούνται αυστηροί κανόνες για τουλάχιστον μια εβδομάδα, διαφορετικά θα πρέπει να ξεκινήσετε τη δίαιτα από την αρχή. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να έχετε γρήγορα το αποτέλεσμα της απώλειας 5-9 κιλών σε 7 ημέρες. Η επανάληψη του μαθήματος επιτρέπεται έως και τέσσερις φορές το χρόνο.

Οι βασικοί κανόνες για την απώλεια βάρους:

  1. Η σούπα της Βόννης επιτρέπεται σε οποιαδήποτε ποσότητα..
  2. Κατά την περίοδο της απώλειας βάρους δεν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ.
  3. Απαγορεύεται η χρήση καπνιστών κρεάτων, μαρινάδων, λιπαρών, γλυκών, αλευριού.
  4. Η ποσότητα του υγρού που καταναλώθηκε, ειδικά τις τελευταίες ημέρες, όχι λιγότερο από 1,5 λίτρα.
  5. Επιτρέπεται να πίνει καφέ, τσάι (χωρίς ζάχαρη, χωρίς γάλα). Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά, οι χυμοί από τα καταστήματα.
  6. Αφού χάσετε βάρος κατά 8-10 κιλά, αξίζει να κάνετε ένα διάλειμμα για αρκετές ημέρες.

Δείγμα μενού για την εβδομάδα

Σούπα αδυνατίσματος της Βόννης

Καθημερινή ΔΙΑΙΤΑ:
Ημέρα Μενού
Δευτέρα Εκτός από τη σούπα της Βόννης, επιτρέπεται να τρώει φρούτα (εκτός από τις μπανάνες).
Τρίτη
  • σούπα;
  • ωμά λαχανικά όλη την ημέρα?
  • για δείπνο ψητές πατάτες.
Τετάρτη Εκτός από το κύριο πιάτο, μπορείτε να φάτε φρούτα και λαχανικά (φρέσκα).
Πέμπτη
  • σούπα;
  • 3 μπανάνες
  • 1 λίτρο γάλακτος.
Παρασκευή
  • σούπα;
  • 7 ντομάτες;
  • 200 γραμμάρια βραστό κοτόπουλο.
Σάββατο
  • πράσινη σαλάτα;
  • άφθονο νερό;
  • σούπα;
  • βόειο κρέας (150 g).
Κυριακή
  • σούπα;
  • λαχανικό στιφάδο;
  • βραστό ρύζι.

Πώς να φτιάξετε τη σούπα αδυνατίσματος της Βόννης

Μαγειρική σούπα αδυνατίσματος της Βόννης

Η συνταγή είναι εύκολο να γίνει και είναι μια πραγματική ανακάλυψη για όλους όσους ενδιαφέρονται για την απώλεια βάρους. Με τη βοήθεια αυτής της σούπας μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να σώσετε την υγεία σας. Η μοναδική αρμονία βιταμινών, λιπών, πρωτεϊνών, υδατανθράκων με τις χαμηλότερες δυνατές θερμίδες δεν μπορεί παρά να χαίρεται! Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το πιάτο αμέσως μετά το μαγείρεμα, ώστε να διατηρούνται οι ευεργετικές ουσίες. Μπορείτε να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή και να τρώτε για δείπνο (αυτό θα καθαρίσει το σώμα και θα πάρει πολλές υγιείς ουσίες).

Η σούπα σέλινου είναι ένα πιάτο με πολύ χαμηλή ενεργειακή αξία. Η σωστή ισορροπία των συστατικών βοηθά στην αντιμετώπιση του πρηξίματος, στην καύση περίσσειας λιπών, στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού. Η ποσότητα λαχανικών επιτρέπεται να ληφθεί κατά την κρίση σας, είναι σημαντικό μόνο να περιέχουν το κύριο συστατικό – σέλινο, κρεμμύδια, λευκό λάχανο. Μπορείτε να επιλέξετε μία από τις παρακάτω συνταγές για να φτιάξετε σούπα.

Κλασική συνταγή

Συστατικά:

  • καρότα – 6 τεμ .;
  • λευκό κρεμμύδι – 6 τεμ.
  • λάχανο – 1 μικρό κεφάλι λάχανου.
  • γλυκό (βουλγαρικό) πιπέρι – 2 τεμ.
  • άνηθος (βασιλικός, μαϊντανός) – 1 μικρή δέσμη
  • σέλινο – 1 τυπική δέσμη.

Στάδια παρασκευής σούπας:

  1. Πλύνετε, ξεφλουδίστε τα λαχανικά.
  2. Κόβουμε σε μεγάλους κύβους.
  3. Πρόσθεσε νερό.
  4. Βράζουμε για 17-20 λεπτά.
  5. Προσθέστε φύλλα δάφνης, βότανα, αλεσμένη πάπρικα.

Σούπα σέλινο της Βόννης

Με σέλινο

Για να φτιάξετε τη σούπα, χρειάζεστε τα εξής:

  • λάχανο – 300 g;
  • πράσινη πιπεριά – 2 τεμ .;
  • ρίζα σέλινου (μισό);
  • καρότα – 2 τεμ .;
  • λευκό κρεμμύδι – 5 τεμ.
  • πουρέ ντομάτας (ζυμαρικά) – 200 g;
  • σέλινο (κλαδιά) – 1 μάτσο
  • Δάφνη;
  • σκόρδο;
  • ελαιόλαδο – 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.

Στάδια παρασκευής σούπας:

  1. Όλα τα συστατικά πλένονται και καθαρίζονται..
  2. Όλα τα λαχανικά κόβονται σε κομμάτια (αφήστε 1 κρεμμύδι για σάλτσα).
  3. Καρότα τρίφτη.
  4. Προσθέστε 3 L νερό.
  5. Βράζουμε (σε υψηλή θερμοκρασία).
  6. Μαγειρέψτε τη σούπα για περίπου 25 λεπτά.
  7. Το υπόλοιπο κρεμμύδι θρυμματίζεται, τηγανίζεται με την προσθήκη ελαιολάδου.
  8. Προσθέστε πουρέ ντομάτας (ή ζυμαρικά).
  9. Ανακατέψτε τα πάντα και μαγειρέψτε για αρκετά λεπτά.
  10. Προσθέστε σάλτσα, σκόρδο, μπαχαρικά, δάφνη στο τηγάνι.
  11. Μαγειρέψτε για 5 λεπτά.

Μαγειρεμένη σούπα Βόννης

Το αλάτι δεν προστίθεται στη σούπα αδυνατίσματος για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα της μεθόδου. Εάν φαίνεται πολύ φρέσκο, επιτρέπεται να ρίχνουμε μια μικρή ποσότητα σάλτσας σόγιας σε ένα πιάτο πριν από τη χρήση. Προκειμένου να δώσει αποτελέσματα η δίαιτα, δεν πρέπει να τρώτε απαγορευμένα τρόφιμα και να παραβιάζετε το ισχύον καθεστώς. Διαφορετικά, δεν θα ακολουθήσει κανένα αποτέλεσμα. Με ταχεία απώλεια βάρους (πάνω από 8 κιλά), πρέπει να σταματήσετε την πορεία.

Με τζίντζερ

Συστατικά για τζίντζερ σούπα:

  • λάχανο – 300 g;
  • σέλινο – 2 τεμ .;
  • ένα μικρό κομμάτι ρίζας σέλινου.
  • πιπεριά – 2 τεμ .;
  • ντομάτες – 3 τεμ .;
  • τζίντζερ – ένα μικρό κομμάτι (δίνει στο πιάτο μια ευκρίνεια, οπότε είναι σημαντικό να μην το πάμε πολύ μακριά)
  • λευκό κρεμμύδι – 2 τεμ .;
  • καρυκεύματα για γεύση?
  • νερό – 2 λίτρα.

Η διαδικασία παρασκευής σούπας:

  1. Τα λαχανικά προετοιμάζονται, πλένονται, ξεφλουδίζονται, κόβονται, χύνονται με νερό.
  2. Ρυθμίστε να μαγειρέψετε σε έντονη φωτιά..
  3. Αφού βράσει το νερό, μειώστε τη φλόγα.
  4. Βράζουμε για 10 λεπτά (μετά το βράσιμο).
  5. Αφήστε το να παρασκευάζεται.
  6. Ζωμός στελέχους.
  7. Τρίψτε τα λαχανικά με ένα μπλέντερ.
  8. Αναπαράγεται με ζωμό και μπορεί να καταναλωθεί.

Με μπρόκολο

Σούπα αδυνατίσματος μπρόκολου (συνταγή):

Συστατικά:

  • λάχανο μπρόκολου – 500 g;
  • σέλινο (ρίζα) – ένα μικρό κομμάτι.
  • ελαιόλαδο – 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο;
  • λευκό κρεμμύδι – 1 τεμ.
  • καρότα – 2 τεμ .;
  • γλυκό πιπέρι – 2 τεμ.
  • ντομάτες – 1 τεμ.
  • Παρέλαση κρεμμυδιού (πράσινο) – 1 μάτσο
  • μαϊντανός – 1 μάτσο
  • σκόρδο – 2 σκελίδες.

Μαγειρική σούπα:

  1. Προσθέστε μπρόκολο και σέλινο σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό.
  2. Τηγανητές ντομάτες, σκόρδο, καρότα, πιπεριές, κρεμμύδια με ελαιόλαδο.
  3. Προσθέστε σάλτσα στο ταψί.
  4. Μετά από αυτό, βράστε τη σούπα για αρκετά λεπτά και αφήστε την να μαγειρευτεί..

Συνταγή βίντεο σούπας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Κριτικές για τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους

Προσοχή! Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο προορίζονται μόνο για καθοδήγηση. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν ανεξάρτητη θεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση και να δώσει συστάσεις θεραπείας με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου