Πώς να χάσετε βάρος με σπόρους λιναριού

Το περιεχόμενο του άρθρου



Το λινάρι χρησιμοποιείται στην ιατρική για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι πρόγονοί μας άρχισαν να το χρησιμοποιούν. Οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του φιλικού προς το περιβάλλον φυτικού φυτού είναι σήμερα σε ζήτηση. Για παράδειγμα, η απώλεια βάρους με σπόρους λιναριού έχει δοκιμαστεί από πολλές γυναίκες που θέλουν να φανούν ελκυστικές. Υπάρχουν πολλές επιλογές για ιατρική διατροφή, η βάση των οποίων είναι το λινάρι (σπόροι και λάδι).

Πώς να πάρετε σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους

Για να έχετε τα αποτελέσματα από την απώλεια βάρους με σπόρους λιναριού, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε μια αυστηρή διατροφή ή να βασανίζετε το σώμα με την πείνα. Συμπληρώνουμε απλώς την καθημερινή διατροφή με φυτικές ίνες από αλεσμένο σπόρο λιναριού ή λάδι από αυτό το χρήσιμο φυτό. Η χρήση σπόρου λιναριού για απώλεια βάρους και επούλωση περιλαμβάνει πολλές επιλογές.

Αλεύρι λιναρόσπορου

Συχνά χρησιμοποιείται αλεύρι λίνου για απώλεια βάρους (σχεδόν καθαρή ίνα). Οι αλεσμένοι κόκκοι του φυτού προστίθενται σε μια ποικιλία πιάτων ως επιδέσμου. Για παράδειγμα, αναμιγνύεται με ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, σαλάτες, σούπες και ούτω καθεξής. Οι ίνες για απώλεια βάρους είναι πολύ χρήσιμες, συνιστάται να τη χρησιμοποιείτε καθημερινά. Συνταγές:

Αλεύρι λιναριού

  1. Αλεσμένοι σπόροι λιναριού με κεφίρ (πάρτε μία φορά την ημέρα για 3 εβδομάδες). Οι πρώτες 7 ημέρες: ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρι ανά 100 g ποτού γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Η δεύτερη εβδομάδα – δύο κουταλιές της σούπας, η τρίτη – τρεις κουταλιές της σούπας λινάρι. Εάν χάσετε δραματικά το βάρος, βλάπτει το σώμα, επομένως, συνιστάται η δοσολογία που περιγράφεται παραπάνω.
  2. Μπορείτε να μαγειρέψετε υγιή ζελέ με την προσθήκη λίνου. Μαγειρεύουμε κομπόστα φρούτων ή μούρων και στη συνέχεια το αναμειγνύουμε με φυτικές ίνες (1 φλιτζάνι κουταλιά αλεύρι ανά ποτήρι ζωμό). Η σκόνη λιναρόσπορου διογκώνεται γρήγορα υπό την επίδραση ενός υγρού. Όταν η κομπόστα κρυώσει, παίρνετε ένα πλούσιο, θρεπτικό πρωινό ή δείπνο.

Σπόροι λιναριού

Οι σπόροι των φυτών καταναλώνονται συχνά ολόκληροι, προσθέτοντας μια ποικιλία πιάτων. Το λινάρι βελτιώνει σημαντικά τη γεύση οποιουδήποτε φαγητού. Εκτός από αυτό, οι σπόροι αυξάνονται σε μέγεθος, μπαίνουν στο στομάχι, δημιουργώντας ένα αίσθημα πληρότητας. Αποτέλεσμα: οι μερίδες των τροφίμων μειώνονται, λαμβάνοντας μαζί τους επιπλέον κιλά. Πώς να πίνετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους σωστά; Προσφέρουμε πολλές αποτελεσματικές συνταγές:

Σπόροι λιναρόσπορου

  1. Βάμμα μαγειρέματος. Παίρνουμε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο σπόρους λιναριού, ρίξτε δύο ποτήρια ζεστό νερό, κρατήστε όλη τη νύχτα. Συνιστάται να επιμείνετε μια διατροφική θεραπεία σε ένα θερμό. Πάρτε μισό ποτήρι τέσσερις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
  2. Μια δίαιτα καθαρισμού λιναριού. Βράζουμε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους σε βραστό νερό. Βάλτε φωτιά, μαγειρέψτε 30 λεπτά μετά το βράσιμο. Πάρτε μισό ποτήρι τέσσερις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Ο ζωμός παρασκευάζεται δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Βούτυρο

Σπόροι λιναριού για απώλεια βάρους χρησιμοποιούνται επίσης με τη μορφή λαδιού. Πρέπει να αγοραστεί σε φαρμακείο ή ειδικό κατάστημα. Ένα καλό, υψηλής ποιότητας προϊόν έχει ένα διαφανές χρώμα με μια ελαφριά κίτρινη-πράσινη απόχρωση. Εάν το λιναρόσπορο είναι θολό ή έχει ίζημα, τότε δεν πρέπει να το διακινδυνεύσετε. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε διαιτητικό λάδι:

Λινέλαιο για απώλεια βάρους

  1. Δύο κουταλιές της σούπας λάδι αναμιγνύονται με 200 g νερού, ανακατεύουμε καλά. Ένα χρήσιμο μείγμα πίνεται μία φορά την ημέρα. Το νερό αφήνεται να αντικατασταθεί με χυμό χαμηλών θερμίδων.
  2. Οι διατροφολόγοι συνιστούν συχνά να πίνουν λιναρόσπορο το πρωί με ένα κουτάλι επιδόρπιο με άδειο στομάχι. Πλύνετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
  3. Συχνά το λιναρόσπορο χρησιμοποιείται για να ντύσει σαλάτες.

Διατροφή με βάση το λινάρι

Μια δίαιτα λιναριού για αποτελεσματική απώλεια βάρους δεν είναι μύθος, αλλά πραγματικότητα. Για τέτοιους σκοπούς, χρησιμοποιούνται σπόροι, αφέψημα ή λάδι. Υπάρχουν 2 δίαιτες με βάση το λινάρι – ισορροπημένη και γρήγορη. Ας ξεκινήσουμε με ένα τραχύ μενού μιας ισορροπημένης διατροφής:

Κουάκερ λιναρόσπορου

  • Πρώτο πρωινό: μία μερίδα δημητριακών από σπόρους λιναριού.
  • Δεύτερο πρωινό: ένα ποτήρι κεφίρ (με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά) και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο ίνα.
  • Μεσημεριανό: κονσέρβες σολομού (160 g), μερικές κουταλιές της σούπας θαλασσινό λάχανο, μια μερίδα σαλάτας λαχανικών με ελαιόλαδο (λιναρόσπορο).
  • Σνακ: ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό λαχανικών με 1 κουταλάκι του γλυκού. αλεσμένος λιναρόσπορος.
  • Δείπνο: άπαχο βόειο κρέας, κοτόπουλο ή κουνέλι βραστό ή ψημένο (250 g), λαχανικά στον ατμό.

Αυτός ο τύπος διατροφής πρέπει να ακολουθείται από 2 εβδομάδες έως 4 μήνες. Η κύρια προϋπόθεση για μια ισορροπημένη δίαιτα από λινό: την εναλλαγή προϊόντων, πιάτα μεσημεριανού και δείπνου. επιλογή διαφορετικών φρούτων, λαχανικών, μούρων. Ας μιλήσουμε για το μενού μιας δίαιτας εκφόρτωσης, το οποίο είναι πιο σοβαρό από την πρώτη επιλογή. Έτσι, το κύριο στοιχείο της εκφόρτωσης με βάση τον λιναρόσπορο είναι ίνες ή μάλλον χυλό από αυτό.

Μια μερίδα κουάκερ είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί. Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σπόρο σε ένα πιάτο και αραιώστε με πέντε κουταλιές της σούπας ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά. Πέντε μερίδες κουάκερ επιτρέπεται να καταναλώνονται την ημέρα και να πίνουν δύο λίτρα υγρού. Η διατροφή τηρείται για όχι περισσότερο από 3 ημέρες, και πάλι πάμε στην ισορροπημένη έκδοση.

Τα οφέλη του λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους

Σπόροι λιναριού

  1. Απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, καθαρίζοντας αποτελεσματικά τα έντερα από επιβλαβείς ουσίες.
  2. Βοηθά στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος, της εργασίας του στομάχου.
  3. Οι ίνες, που βρίσκονται στους σπόρους λιναριού, προκαλούν γρήγορα ένα αίσθημα κορεσμού.
  4. Καθαρισμός του δέρματος από ακμή, ακμή.
  5. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  6. Ρύθμιση επιπέδου χοληστερόλης με ωμέγα 3 οξέα.
  7. Αποτελεσματική απώλεια βάρους με σπόρους λιναριού με αποτέλεσμα καύσης λίπους.

Μια λογική ποσότητα σπόρου φυτού είναι καλή για το σώμα στο σύνολό του. Δεν βελτιώνει μόνο τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά συμβάλλει επίσης στην αποτελεσματική καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Από το βίντεο θα μάθετε πού να πάρετε τα συστατικά για τη συνταγή, πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για τον καθαρισμό των εντέρων και την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Εάν ακολουθήσετε τις προτάσεις που προσφέρονται στο βίντεο, θα έχετε άμεσο αποτέλεσμα.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου