Σπόρος λιναριού για απώλεια βάρους: Εφαρμογή

Το περιεχόμενο του άρθρου



Είναι από καιρό γνωστό για τη χρησιμότητα διαφόρων προτύπων, βάμματα από φυσικούς κόκκους και αποξηραμένα βότανα. Στις αρχές του εικοστού αιώνα, οι άνθρωποι άρχισαν να χρησιμοποιούν ενεργά σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους, επειδή όταν χρησιμοποιούνται σωστά, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και το κλειδί για γρήγορη «καύση» βάρους. Λόγω της έντονης καθαρτικής και καθαριστικής δράσης, της χαμηλής τιμής, αυτοί οι σπόροι έχουν δικαίως κερδίσει υψηλές θέσεις στην αγορά προϊόντων που διεγείρουν αποτελεσματικά την απώλεια βάρους.

Τι είναι ο σπόρος λιναριού

Από την αρχαιότητα, το λινάρι είναι ένα πολύ γνωστό φυτό που χρησιμοποιείται σε διάφορους τομείς της ζωής: το στέλεχος χρησιμοποιείται για την κατασκευή υφασμάτων φιλικών προς το περιβάλλον, ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Είναι επίσης χρήσιμο να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο, επειδή είναι ελαφρύ, διατροφικό, και επιπλέον παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας ένα σημαντικό μέρος των ευεργετικών ιδιοτήτων χάνεται, οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους μόνο εάν αποθηκεύονται σωστά..

Σπόροι λιναριού

Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων λιναριού

Οι κόκκοι λίνου έχουν τη φήμη ως χρήσιμο προϊόν που είναι κορεσμένο με μεγάλο αριθμό συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα. Οι γιατροί όλου του κόσμου διαφωνούν για το αν ο λιναρόσπορος είναι χρήσιμος και αν υπάρχουν αντενδείξεις για χρήση. Συμφωνούν σε μία άποψη ότι για άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές διαταραχές, ασθένειες του ήπατος, των νεφρών, η τακτική χρήση σπόρων λιναριού είναι απλώς απαραίτητη. Η θετική επίδραση του φαρμάκου στον θυρεοειδή αδένα αποδεικνύεται, και επιπλέον, οι σπόροι μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβωσης, καρδιακών προβλημάτων και αγγειακού συστήματος.

Η σύνθεση των σπόρων και τα οφέλη των συστατικών τους:

Χλαπάτσα

Καθαρισμός του σώματος των περισσότερων παρασίτων, τοξινών, τοξινών.

Ίνες και πηκτίνη

Σύνδεση βαρέων μετάλλων.

Ωμέγα-3 οξύ (πολυακόρεστα, λιπαρά)

Αραίωση αίματος, προφυλακτικές ιδιότητες για προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, εξουδετερώνει τις επιδράσεις του οξέος Ωμέγα-6.

Σελήνιο

Η προστασία των νουκλεϊκών οξέων, η πρόληψη καρκίνου και καρδιακών προβλημάτων, των αιμοφόρων αγγείων.

Κάλιο

Ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού, μείωση πρήξιμο, ισοπέδωση προβλημάτων με τα νεφρά, ουρογεννητικό σύστημα.

Λεκιθίνη και βιταμίνη Β

Πρόληψη κατάθλιψης, ψυχικής νόσου, ενδυνάμωση του νευρικού συστήματος.

Ορυκτά μαγγάνιο, ασβέστιο, σίδηρος, ιώδιο, ψευδάργυρος, αλουμίνιο, χρώμιο και νικέλιο

Δύο κουταλιές της σούπας περιέχουν την ημερήσια πρόσληψη αυτών των ουσιών..

Βιταμίνες PP, E, K, B, C

Για γυναίκες

Το γυναικείο σώμα έχει διαμορφωθεί έτσι ώστε να μπορεί να ανεχθεί και να γεννήσει με ασφάλεια ένα υγιές μωρό. Το Flaxseed έχει μια τεράστια ποσότητα δραστικών ουσιών, οι οποίες θα αντιμετωπίσουν πλήρως το έργο της υποστήριξης και αποκατάστασης της υγείας. Οι κόκκοι λιναριού τροφοδοτούν το σώμα με την ορμόνη φυτοοιστρογόνο, η οποία βοηθά στη βελτίωση της ευεξίας κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών ή της εμμηνόπαυσης, στη μείωση του πόνου και στην απομάκρυνση της διάθεσης. Με τη σωστή δοσολογία, οι σπόροι βοηθούν στο να γίνει ένα υγιές μωρό, ποιοτικά συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Αντενδείξεις για τη λήψη λιναρόσπορου για γυναίκες:

  • παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα
  • ουρολιθίαση ή πέτρες στη χοληδόχο κύστη.
  • ενδομητρίτιδα
  • πολυκυστικές ωοθήκες
  • αυξημένη μετεωρισμός?
  • διάρροια, εντερικές διαταραχές
  • απαιτείται ειδική διαβούλευση για σακχαρώδη διαβήτη, χαμηλή πήξη του αίματος, εγκυμοσύνη.

Η θέση του ήπατος και του παγκρέατος στο σώμα ενός κοριτσιού

Για τους άνδρες

Στο αρσενικό σώμα, οι σπόροι λιναριού έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Η μόνη αντένδειξη είναι μια προδιάθεση για ασθένειες του προστάτη (χρόνια και ογκολογική). Η λήψη λιναρόσπορου έχει καθαρτικό αποτέλεσμα, βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Είναι σημαντικό αυτοί οι σπόροι να έχουν βακτηριοκτόνο και απορροφητικό αποτέλεσμα, να έχουν αντιβηχικό αποτέλεσμα και να αντιμετωπίζουν διάφορα δερματικά προβλήματα. Τα αφέψημα των κόκκων λίνου αντιμετωπίζουν καλά τη δυσκοιλιότητα, τη φλεγμονή του ορθού, τα έντερα και τις αιμορροΐδες.

Χρήσιμες ιδιότητες για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές συνταγές για το πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορους για απώλεια βάρους: κάποιος προτιμά να τα πάρει ωμά, κάποιον θερμικά επεξεργασμένο. Η χρήση λιναρόσπορου για απώλεια βάρους έγκειται στην ικανότητα να περιβάλλει τη βλεννογόνο μεμβράνη των τοιχωμάτων του στομάχου, δεν επιτρέπει στο λίπος να απορροφάται στα έντερα. Η χρήση σπόρων μειώνει την όρεξη λόγω του πρηξίματος στο στομάχι και δημιουργώντας ένα αίσθημα πληρότητας. Το καθαρτικό αποτέλεσμα σας επιτρέπει να απομακρύνετε γρήγορα τις τοξίνες και τις τοξίνες από το έντερο μαζί με τα κόπρανα, επιταχύνοντας έτσι τον μεταβολισμό και συμβάλλοντας στην «καύση» του λίπους.

Πώς να καταναλώνετε σπόρους λιναριού

Για προληπτικούς σκοπούς, συνιστάται να λαμβάνετε 10 γραμμάρια δημητριακών, αλλά εάν απαιτείται το θεραπευτικό αποτέλεσμα, η δοσολογία αυξάνεται (δύο κουταλιές της σούπας, για δύο γεύματα). Είναι σημαντικό η κατανάλωση σπόρων λιναριού να επιτρέπεται όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια (3 κουταλιές της σούπας. L.) ανά ημέρα. Για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να παρακολουθείτε την ενυδάτωση, επειδή το υγρό επηρεάζει το ρυθμό απέκκρισης των ινών. Συχνά, η θεραπεία με σπόρους διαρκεί έως και έξι μήνες. Πού πωλείται λιναρόσπορος; Σε σχεδόν οποιοδήποτε φαρμακείο, αλλά κατά την αγορά, επιλέξτε σπόρους σε ολόκληρο το πακέτο, με καλή διάρκεια ζωής.

Πώς να πιείτε

Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στην παρασκευή αφέψημα και βάμματα από αλεσμένους ή ολόκληρους σπόρους λιναριού: ολόκληροι χρησιμοποιούνται πιο συχνά, καθώς είναι πιο εύκολο να καθαρίσετε το τελικό ποτό από αυτούς. Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν, μετά το πόσιμο, μασάτε προσεκτικά και τρώτε τους υπόλοιπους πρησμένους σπόρους. Συνιστάται να πίνετε λιναρόσπορους μόνο με φρέσκο ​​παρασκεύασμα, επειδή το τελικό υγρό μπορεί να αποθηκευτεί για περισσότερο από μία ημέρα σε κρύα θερμοκρασία. Πώς να πίνετε λινάρι για απώλεια βάρους; Είναι καλύτερα να υιοθετήσετε διάφορες μεθόδους μαγειρέματος και να επιλέξετε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα..

Μέθοδοι παρασκευής υγιεινών τροφίμων και ποτών με κόκκους λίνου:

  • αφέψημα;
  • έγχυση;
  • πηκτή;
  • κούνημα πολυβιταμίνης.
  • επιπλέον του κεφίρ;
  • επιμένοντας στο φυτικό λάδι ·
  • ξηρή προσθήκη σε γνωστά πιάτα.

Κεφίρ με λιναρόσπορο

Ως έχει

Τα καλά αποτελέσματα μετά τη λήψη των κόκκων μπορούν να ληφθούν αποκλειστικά με τη σωστή δοσολογία και κανονικότητα των δόσεων. Ο σπόρος λιναριού χρησιμεύει ως μια εξαιρετική προσθήκη στα έτοιμα πιάτα, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε (βράζετε ή τηγανίζετε), είναι ιδανικό για ξηρά. Υπάρχουν λιναρόσποροι με τη μορφή χαλβά. Μπορεί να γίνει στο σπίτι: για αυτό, ανακατέψτε τους σπόρους με αραιό ζεστό μέλι, νερό, αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα) ή ξηρούς καρπούς. Οι πρόγονοί μας μας άφησαν συνταγές για κοτολέτα λιναριού, ψωμί και ψωμάκια με λινάρι (αλεύρι σίτου αναμεμιγμένο με αλεύρι λίνου), αυτά τα πιάτα εξακολουθούν να είναι σχετικά.

Πώς να πάρετε σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους

Οι διαιτολόγοι σε όλο τον κόσμο προτείνουν τη χρήση θρυμματισμένων λιναρόσπορων για απώλεια βάρους. Πρέπει να πίνετε περίπου 10 φλιτζάνια υγρού την ημέρα: φροντίστε να το πίνετε με σπόρους, γιατί για να επιτύχετε το αποτέλεσμα της μείωσης της όρεξης και του «καψίματος» βάρους, είναι απαραίτητο αυτοί οι κόκκοι να «πρηστούν» από το νερό στο στομάχι. Πώς να χάσετε βάρος με σπόρους λιναριού; Ακόμα κι αν τα προσθέσετε σε σαλάτες, πρώτα πιάτα, δημητριακά από τη συνήθη διατροφή – αυτό θα δώσει ένα καλό αποτέλεσμα. Δεδομένης της σωστής δοσολογίας, δεν θα υπάρχει βλάβη από ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής.

Με άδειο στομάχι

Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης λιναρόσπορου για απώλεια βάρους είναι να τρώτε μια κουταλιά ξηρού, μη επεξεργασμένου σπόρου αμέσως μετά τον ύπνο της νύχτας. Οι σπόροι λιναριού νηστείας, εάν πίνουν με αρκετό νερό, διογκώνονται στα έντερα και μετά από μερικές ώρες αφαιρούν τις τοξίνες, δίνουν μια αίσθηση κορεσμού. Εάν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους είναι σημαντικό, μπορείτε να πάρετε δημητριακά σε συνδυασμό με δίαιτα. Εάν χρειάζεται μόνο να καθαρίσετε το σώμα, μπορείτε να προσθέσετε σπόρους γιαούρτι, τυρί cottage, φρουτοσαλάτες με μούρα. Είναι προτιμότερο να τρώτε τέτοια πιάτα για πρωινό..

Με κεφίρ

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους λάτρεις του κεφίρ να προσθέσουν σπόρους σε αυτό, ενώ την πρώτη εβδομάδα είναι απαραίτητο να προσθέτετε σπόρους κάθε μέρα, με βάση 100 ml κεφίρ / 5 γραμμάρια δημητριακών. Στη δεύτερη εβδομάδα – 10 γραμμάρια, στο τρίτο 15 γραμμάρια. Οι σπόροι λιναριού με κεφίρ θα αντικαταστήσουν τέλεια το καθημερινό σνακ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρους και αλεσμένους κόκκους. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς γλυκά, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα φυσικής καφέ (όχι λευκής) ζάχαρης. Το εργαλείο βοηθά στον απαλό καθαρισμό των εντέρων, ειδικά σε συνδυασμό με τη χρήση φυσικής κεφίρ.

Εγχυση

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να φτιάξετε φασόλια είναι να φτιάξετε βάμματα στο νερό. 15 γραμμάρια σπόρων τοποθετούνται σε θερμό και ρίχνουμε βραστό νερό (περίπου μισό λίτρο). Μετά από 10-12 ώρες, έγχυση λίνου για χρήση. Πάρτε ένα ποτό μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή 2-3 ώρες μετά το φαγητό, σε ποσότητα 100 ml τρεις φορές την ημέρα. Πριν από τη χρήση, πρέπει να στραγγίξετε και να συμπιέσετε τους κόκκους καλά. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά, για παράδειγμα, κόλιανδρο ή μάραθο. Η πορεία λήψης του φαρμάκου είναι περίπου δύο εβδομάδες, αλλά μπορεί να αυξηθεί.

Βάμμα σπόρου λιναριού

Σπόροι λίνου αλεσμένου

Με τη μορφή αλευριού, οι σπόροι λιναριού λαμβάνονται ως το κύριο προϊόν ή ως δραστικό πρόσθετο στη συνήθη τροφή. Ο αλεσμένος σπόρος λιναριού διατηρεί τις ιδιότητές του και σε θρυμματισμένη μορφή. Μπορεί να προστεθεί σε οποιοδήποτε δημητριακό (για παράδειγμα, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης), από αυτό η γεύση του δεν θα επιδεινωθεί και θα υπάρξουν περισσότερα οφέλη. Επιπλέον, σε θρυμματισμένη μορφή, οι σπόροι αναμιγνύονται με άλλα χρήσιμα φυτά, με αποτέλεσμα ένα μέσο βελτίωσης της υγείας και της ανοσίας. Για να βρείτε έναν τρόπο να χάσετε βάρος με λινάρι, επιλέξτε συνταγές που σας αρέσουν, η γεύση των οποίων δεν θα χαλάσει την προσθήκη σπόρων.

Για την νύχτα

Εάν αντικαταστήσετε ένα πλούσιο δείπνο με ένα ποτήρι κεφίρ με κόκκους, μπορείτε να χάσετε εντελώς το υπερβολικό λίπος από το σώμα χωρίς σοβαρές συνέπειες. Πώς να πάρετε λινάρι για απώλεια βάρους πριν πάτε για ύπνο; Οι σπόροι λιναριού τη νύχτα έχουν εκπληκτική επίδραση στην αποκατάσταση της εντερικής λειτουργίας και είναι μια αποτελεσματική μέθοδος κατά της δυσκοιλιότητας. Μετά από 3 μήνες τακτικής χρήσης του φαρμάκου τη νύχτα, είναι απαραίτητο να διακόψετε τη χρήση δημητριακών για 1 μήνα και μετά το διάλειμμα, συνεχίστε την πορεία. Εάν ξαφνικά βρείτε μια γεύση ή μια δυσάρεστη μυρωδιά από τους σπόρους, απαγορεύεται η χρήση.

Αφέψημα

Εάν δεν θέλετε να μασάτε ξηρούς σπόρους, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα. Δεν μπορείτε να μαγειρέψετε σπόρους για περισσότερο από 30 λεπτά, αλλιώς χάνουν γρήγορα τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε το σωστό αφέψημα των σπόρων λιναριού για απώλεια βάρους, αλεσμένοι κόκκοι (μπορούν να αλεσθούν σε μύλο καφέ) χύνονται με βραστό νερό (με ρυθμό 15 γραμμάρια / 250 ml) και αφήνονται σε υδατόλουτρο (όχι περισσότερο από μισή ώρα). Μετά από αυτό, το μείγμα πρέπει να ψυχθεί. Οι σπόροι είναι πολύ αποτελεσματικοί για μαλακό, γρήγορο «κάψιμο» λίπους, το κύριο πράγμα δεν είναι να χάσουν τις ιδιότητές τους όταν επιλέγουν λάθος θερμοκρασία μαγειρέματος.

Κάισελ

Υδατικά αφέψημα, εγχύσεις δεν θέλουν να δοκιμάσουν; Μπορείτε να φτιάξετε ζελέ από σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους! Για να πάρετε μια γλυκιά επίγευση και ένα ευχάριστο άρωμα, προστίθενται μούρα ή αποξηραμένα φρούτα. Για την παρασκευή ζελέ λιναριού χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο κουταλιές της σούπας σπόρους που πρέπει να παρασκευαστούν με ένα λίτρο βραστό νερό και να προσέχετε για ζελέ σε λουτρό νερού (δύο ώρες). Εάν προσθέσετε 15 γραμμάρια σκόνης σε κόκκους σε ένα φρέσκο ​​ζελέ φρούτων, θα γίνει ακόμη πιο νόστιμο και πιο υγιεινό. Αποθηκεύστε το τελικό ζελέ σε δροσερό μέρος, όχι περισσότερο από μια ημέρα. Πιείτε το σε 250 ml για 4 δόσεις.

Φιλί από σπόρους λιναριού σε ένα κουτάλι και ένα φλιτζάνι

Διατροφή απώλειας βάρους λιναριού

Εάν έχετε κουραστεί από το σωματικό λίπος, μπορείτε να τα απαλλαγείτε με τη βοήθεια συστημάτων διατροφής με βάση το λινάρι. Είναι σαφές ότι μια δίαιτα με σπόρους λιναριού σίγουρα δεν θα αποτελέσει δοκιμασία πείνας για εσάς, επειδή οι κόκκοι δίνουν μια επίμονη αίσθηση κορεσμού. Πώς να φτιάξετε λιναρόσπορους για απώλεια βάρους με δίαιτα; Και απλά δεν χρειάζεται να τα παρασκευάσετε, πρέπει να τα αραιώσετε με ζεστό νερό ή σπιτικό γιαούρτι, κεφίρ. Εάν δεν είναι δυνατό να αλέσετε λιναρόσπορους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίτουρο αντ ‘αυτού. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια άκαμπτη διατροφή για όχι περισσότερο από 3 ημέρες, τότε πρέπει να μεταβείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Προσοχή! Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο προορίζονται μόνο για καθοδήγηση. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν ανεξάρτητη θεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση και να δώσει συστάσεις θεραπείας με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου