Διατροφή σέλινου για απώλεια βάρους – ένα μενού με συνταγές

Το περιεχόμενο του άρθρου



Εάν θέλετε να επιλέξετε μια δίαιτα και να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά μέχρι το καλοκαίρι, συνιστάται να προσέχετε τη δίαιτα σέλινου για απώλεια βάρους, η οποία περιλαμβάνει στοιχεία της σωστής διατροφής και συλλέγει θετικά σχόλια. Ένα τέτοιο σύστημα αφαιρεί επιπλέον τα τοξικά προϊόντα από το σώμα, επιταχύνει τις διαταραγμένες μεταβολικές διεργασίες και αναπληρώνει τον οργανικό πόρο με πολύτιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Η ενδεικνυόμενη διατροφή είναι χρήσιμη και αποτελεσματική, δίνει ένα γρήγορο αποτέλεσμα..

Τι είναι μια δίαιτα σέλινο

Αν θέλετε να χάσετε επειγόντως βάρος, πρέπει να θυμάστε αμέσως τις διατροφικές ιδιότητες του σέλινου και να αγοράσετε αυτό το πολύτιμο φυσικό προϊόν. Η διατροφή στη σούπα σέλινο παρέχει ένα μενού χαμηλών θερμίδων με περιορισμένη πρόσληψη λίπους, καθώς τα συστατικά που επιτρέπονται για ένα άτομο αδυνατίσματος είναι πρωτεΐνες, λαχανικά, βιταμίνες, επαρκής ποσότητα υγρού. Το κλινικό αποτέλεσμα στο τέλος του μαθήματος είναι ευνοϊκό, καθώς το υπερβολικό βάρος διαλύεται σχεδόν μπροστά στα μάτια. Εάν επιλέξετε μια δίαιτα στο σέλινο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή, διατροφολόγο.

Σούπα αδυνατίσματος σέλινου

Η διατροφή είναι διαφορετική και ένα άτομο που χάνει βάρος δεν παραμένει σε κατάσταση αιώνιας πείνας. Σούπα με σέλινο για απώλεια βάρους – η βάση της καθημερινής διατροφής, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με την παραμικρή επιθυμία για φαγητό. Η διαδικασία διόρθωσης βάρους έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Για να επιταχύνετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, επιπλέον πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι σέλινο το πρωί, πάντα με άδειο στομάχι. Αυτή η διατροφή είναι τόσο διαιτητική όσο και υγιής, πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη σωστή συνταγή για σούπα σέλινου για την απώλεια βάρους. Η διατροφή ελέγχθηκε.

Από τη ρίζα του σέλινου

Αυτό το φυτό περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα και μπορείτε να το προετοιμάσετε για γρήγορη διόρθωση του υπερβολικού βάρους με διάφορους τρόπους. Η σούπα ρίζας σέλινου για απώλεια βάρους, η οποία πρέπει να περιλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη σύγχρονη διαιτητική. Το πιάτο έχει καλή γεύση, σε μια δίαιτα βοηθά στην πλήρη εγκατάλειψη επιβλαβών, λιπαρών τροφών. Δείτε πώς μπορείτε να μαγειρέψετε σούπα σέλινο για απώλεια βάρους, έτσι ώστε η χρήση της να μην μετατραπεί σε μονότονη λήψη ομοιόμορφων προϊόντων.

Θα χρειαστείτε:

  • λάχανο – μικρά πιρούνια.
  • κόκκινα κρεμμύδια – 6 τεμ.
  • πιπεριές – 1 τεμ.
  • ντομάτες – 2 τεμ .;
  • προαιρετικά πράσινα
  • σέλινο – 250 g.

Μαγείρεμα:

  1. Αλέθουμε το λάχανο και το κρεμμύδι σε ένα μπλέντερ μέχρι να λιώσουν.
  2. Αλέθουμε το πιπέρι και το σέλινο σε κύβους.
  3. Ξεφλουδίστε τις ντομάτες, κόψτε τα φρούτα σε κύβους (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοματοπολτό).
  4. Ρίχνουμε τα υλικά με νερό έτσι ώστε να καλύπτονται με 2-3 δάχτυλα υγρό.
  5. Μαγειρέψτε σε μια αργή κουζίνα για 5-7 λεπτά, προσθέστε αλάτι, σκόρδο και μπαχαρικά για γεύση.

Σούπα λαχανικών με ρίζα σέλινου

Από σέλινο βλαστών

Η ετοιμότητα ενός τέτοιου φυσικού προϊόντος είναι ελάχιστη, ένα πιάτο λαχανικών, με σωστή προετοιμασία, αποκτά μια πικάντικη γεύση, μοναδικές διατροφικές ιδιότητες. Κάνοντας μια δίαιτα σέλινο, δεν υπάρχει αίσθημα πείνας και η διατροφή είναι ευχάριστα ευχάριστη με την ποικιλία, τα οφέλη και την εξαιρετική γεύση της. Μπορείτε να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, χωρίς να ξεχνάτε να αναπληρώνετε τον υδατικό πόρο του σώματος. Παρακάτω είναι μια νόστιμη καθημερινή σούπα αδυνατίσματος μίσχου σέλινου για κάθε μέρα.

Θα χρειαστείτε:

  • μίσχοι σέλινου – 400 g;
  • καρότα – 1 τεμάχιο.
  • πατάτα – 3 τεμ .;
  • κρεμμύδι – 1 τεμ.
  • ελαιόλαδο – 2 κουταλιές της σούπας. Λ.;
  • ζωμός λαχανικών – 2 l;
  • ένα μάτσο άνηθο ή μαϊντανό, μπαχαρικά, αλάτι, εάν είναι απαραίτητο.

Μαγείρεμα:

  1. Τρίψτε όλα τα συστατικά τροφίμων, τοποθετήστε το σε ένα ταψί και ρίξτε το ζωμό 2 δάχτυλα πάνω από τα ωμά τρόφιμα.
  2. Βάλτε σε μια δυνατή φωτιά, βράστε. Όταν βράζουμε, αλέθουμε πουρέ σούπας σέλινο για απώλεια βάρους για άλλα 5-7 λεπτά. Όταν είναι έτοιμο να καλύψει, αφήστε το να μαγειρευτεί.
  3. Όταν τρώτε γεύματα, μπορεί να προστεθεί ψιλοκομμένος μαϊντανός. Σε μια δίαιτα, συνιστάται η εναλλαγή τέτοιων υγρών πιάτων.

Με στελέχη

Σε αργή κουζίνα

Τα πιάτα που μαγειρεύονται σε αργή κουζίνα δεν χάνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Αυτό ισχύει επίσης για το σέλινο, το οποίο είναι κατάλληλο για φαγητό σε δίαιτα. Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους σε αργή κουζίνα μπορεί να παρασκευαστεί σε 3-5 λεπτά. Μια τέτοια δίαιτα θα είναι πιο αποτελεσματική. Συνιστάται να τρώτε σούπα καθημερινά, επιλέγοντας τα επιτρεπόμενα συστατικά τροφίμων.

Θα χρειαστείτε:

  • πράσινα φασόλια (βρασμένα) – 200 g;
  • Βουλγαρική πιπεριά – 1 τεμ.
  • ψιλοκομμένες ντομάτες – 1 κουταλιά της σούπας.
  • λάχανο – 1 πιρούνια.
  • κρεμμύδια, καρότα – 1 τεμ..

Μαγείρεμα:

  1. Αλέθουμε όλα τα συστατικά με τη μορφή κύβων, βάζουμε σε μια κατσαρόλα και ρίχνουμε 2 δάχτυλα πάνω από τα προϊόντα με νερό.
  2. Μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά έως ότου το σέλινο, το λάχανο και τα καρότα είναι έτοιμα, αφήστε το να μαγειρευτεί για 1-1,5 ώρες.

Με λαχανικά

Σούπα σέλινου πουρέ

Δείτε μια άλλη χρήσιμη συνταγή:

Θα χρειαστείτε:

  • ρίζα σέλινου – 1 τεμ.
  • πατάτες – 3 τεμ .;
  • κρέμα – 150 g;
  • ζωμός κοτόπουλου – 1 l;
  • μπαχαρικά και αλάτι για γεύση.

Μαγείρεμα:

  1. Για να φτιάξετε σούπα αδυνατίσματος πατάτας πουρέ, πρέπει να αλέσετε όλα τα συστατικά σε κύβους.
  2. Ρίχνουμε το ζωμό και βράζουμε μέχρι να είναι έτοιμες η ρίζα του σέλινου και οι πατάτες.
  3. Μετά την ψύξη, αλέστε με ένα μπλέντερ την εμφάνιση πουρέ πατάτας, φάτε σε δίαιτα.

Πράσινη πουρέ σούπα

Διατροφή σέλινου 7 ημέρες

Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τοπικό θεραπευτή για να αποκλείσετε την παρουσία χρόνιων παθήσεων του πεπτικού σωλήνα. Το ποτό σέλινο καταναλώνεται καθημερινά και σε απεριόριστες ποσότητες για να καταστείλει το αίσθημα πείνας που πλησιάζει. Η διατροφή σέλινου για 7 ημέρες παρέχει μια ποικίλη διατροφή που εξαλείφει το μονότονο μενού, το οποίο ενισχύει ένα αίσθημα κατάθλιψης. Οι βασικοί κανόνες της διατροφής είναι οι εξής:

  1. Οι πικάντικες, αλμυρές και λιπαρές τροφές αποκλείουν εντελώς τη δίαιτα, αντικαταστήστε τις με ποτό σέλινο.
  2. Τα προϊόντα αλευριού, το αλάτι, τα μπαχαρικά και το πιπέρι πρέπει να υπάρχουν σε ελάχιστες μερίδες και να εγκαταλείπουν εντελώς τα γλυκά στη διατροφή.
  3. Συνιστάται ο καφές και το δυνατό τσάι να αντικαθίστανται με χυμό πορτοκαλιού · τα γλυκά φρούτα μπορούν να καταναλωθούν ως σνακ διατροφής.

Προκειμένου τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες να εισέλθουν στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, μια τέτοια δίαιτα σε δίαιτα σέλινο διάρκειας 7 ημερών συνιστάται για ένα άτομο αδυνατίσματος:

  1. Την πρώτη μέρα: οποιαδήποτε φρούτα, εκτός από σταφύλια και μπανάνες.
  2. Δεύτερη ημέρα: ωμά λαχανικά χωρίς άμυλο, όσπρια.
  3. Τρίτη ημέρα: μπουφάν πατάτας με ελαιόλαδο.
  4. Τέταρτη ημέρα: ένα λίτρο κεφίρ και τρεις μπανάνες.
  5. Πέμπτη ημέρα: 700 γραμμάρια βραστό στήθος, φρούτα και λαχανικά, 8 ποτήρια νερό.
  6. Έκτη ημέρα: βραστό βόειο κρέας, 2 λίτρα νερό.
  7. Έβδομη ημέρα: βρασμένο ρύζι, ωμά φρούτα και λαχανικά.

Kefir σε μια κανάτα

Διατροφή για 14 ημέρες

Εάν ο θεράπων ιατρός αναφέρει ότι δεν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις, τότε μπορείτε να καθίσετε σε μια τέτοια διατροφή για δύο εβδομάδες, χωρίς να ξεχνάτε την τακτική κατανάλωση του κύριου συστατικού τροφής – ποτό σέλινου ή σπιτικό πουρέ σούπας. Αυτή είναι μια δημοφιλής μέθοδος για τη διόρθωση του προβλήματος βάρους, η οποία κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρονικού διαστήματος σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από περίσσεια 5-7 κιλών. Η δίαιτα σέλινου για 14 ημέρες προσφέρει τα ακόλουθα μενού απώλειας βάρους:

  1. Πρώτη μέρα: βραστά αυγά, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, βραστό κοτόπουλο σε ποσότητα 250 g, ένα ποτήρι κεφίρ, ώριμη ντομάτα.
  2. Δεύτερη μέρα: ψάρι στον ατμό, ένα ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα, φρουτοσαλάτα, χυμό μήλου, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
  3. Τρίτη ημέρα: ωμά λαχανικά και φρούτα, έως 2 λίτρα νερό.
  4. Η τέταρτη ημέρα της διατροφής: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή γάλα, κοτόπουλο και βραστή σαλάτα λαχανικών με ελαιόλαδο, πράσινο μήλο.
  5. Πέμπτη ημέρα: βραστά αυγά, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, ντομάτες, ψάρια στον ατμό.
  6. Έκτη ημέρα: φρούτα χωρίς ζάχαρη, ωμά λαχανικά χωρίς άμυλο, 2-3 λίτρα υγρού, φυσικοί χυμοί.
  7. Έβδομη ημέρα της δίαιτας: ποτό σέλινο όλη την ημέρα για να εναλλάσσεται με τη χρήση σούπας σέλινο.

Η δεύτερη εβδομάδα της διατροφής σέλινο έχει παρόμοιο μενού, συνιστάται μόνο να διαφοροποιηθεί η ποικιλία λαχανικών και φρούτων, μην ξεχνάτε την κατανάλωση φρέσκων χυμών. Μετά από επτά το βράδυ με απώλεια βάρους δεν επιτρέπεται πλέον να τρώτε και το πρωί μετά το ξύπνημα πρέπει να πιείτε ένα ποτό από αυτό το υγιές φυτό με άδειο στομάχι. Η δίαιτα σέλινου παρέχει μια μακροχρόνια και βιώσιμη διατροφική επίδραση.

1 $

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου