Μενού διατροφής για παιδικές τροφές

Το περιεχόμενο του άρθρου



Πολλοί ενήλικες, εάν θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και αισθητά, επιλέγουν μια δοκιμασμένη στο χρόνο τεχνική – μια δίαιτα για παιδικές τροφές και είναι πολύ ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα. Χωρίς πολλή δουλειά, το υπερβολικό βάρος εξαφανίζεται, παρατηρείται μια προφανής αύξηση της μυϊκής μάζας και όταν μια προβληματική μορφή γίνεται χαριτωμένη και ακριβής. Επιπλέον, η παραγωγική απώλεια βάρους στις παιδικές τροφές είναι η πιο ασφαλής για την υγεία, βοηθά ακόμη και με έναν από τους βαθμούς παχυσαρκίας..

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στις παιδικές τροφές

Πολλοί ενήλικες έμαθαν για αυτήν τη μέθοδο για να χάσουν βάρος από την αστέρι της ταινίας του Χόλιγουντ Τζένιφερ Άνιστον, η οποία με έναν τόσο γενικά προσβάσιμο τρόπο πέτυχε το επίπεδο ομορφιάς και χάριτός της. Δεδομένου ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες της παιδικής τροφής είναι ελάχιστη και τα οφέλη και ο κορεσμός είναι προφανή για τα παιδιά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η απώλεια μερικών επιπλέον κιλών με αυτόν τον τρόπο δεν είναι μόνο ρεαλιστική, αλλά και πολύτιμη για την υγεία, ειδικά κατά την εποχιακή ανεπάρκεια βιταμινών.

Η δίαιτα για παιδικές τροφές έχει πολλά σημαντικά πλεονεκτήματα, τι μπορούμε να πούμε για τα οφέλη της για τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου, τη συστηματική πέψη. Οι σύγχρονες γυναίκες συμμορφώνονται με την υποδεικνυόμενη μέθοδο για την απώλεια βάρους ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – για τον έλεγχο της αύξησης του βάρους και κατά το θηλασμό – ως υποαλλεργική τροφή, προκειμένου να παρέχει στο μωρό μητρικό γάλα υψηλής ποιότητας. Υπάρχουν και άλλα οφέλη:

  • απαράδεκτη διάθεση τοξινών, τοξινών
  • δεν χρειάζεται να μετράτε θερμίδες.
  • ευκολία καθημερινής χρήσης στο σπίτι, στην εργασία
  • την απόκτηση μιας υγιούς συνήθειας κλασματικής διατροφής ·
  • την ικανότητα να χάσετε 5-7 κιλά την εβδομάδα.

Οι κριτικές για μια τέτοια παραγωγική απώλεια βάρους είναι θετικές, αλλά υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα της επιλεγμένης μεθόδου, την οποία πρέπει να μάθετε εκ των προτέρων από έναν διατροφολόγο και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της αποτελεσματικής διατροφής χρησιμοποιώντας κυρίως παιδικές τροφές στη διατροφή είναι ιατρικές αντενδείξεις.

Από τις σημαντικές ελλείψεις, αξίζει επίσης να επισημανθούν τα ψυχολογικά προβλήματα που μπορεί να έχει ένας ασθενής όταν μασάει υγρή τροφή είναι περιττή. Εάν χρησιμοποιείτε μειωμένη ποσότητα ινών στη διατροφή σας, αναπτύσσεται εντερική απόφραξη, γεμάτη με τις επιπλοκές της. Άλλα μειονεκτήματα είναι η ανεπάρκεια αμινοξέων στο σώμα, συμπτώματα προοδευτικής ανεπάρκειας βιταμινών.

Παιδικές τροφές

Μενού διατροφής για παιδικές τροφές

Το έτοιμο φαγητό έχει πολύ διαφορετική γεύση από το συνηθισμένο φαγητό για ενήλικες, οπότε απλά πρέπει να συνηθίσετε την ενημερωμένη καθημερινή διατροφή. Ταυτόχρονα, συνιστάται να μην καθίσετε στο νέο μενού, διαφορετικά η παιδική διατροφή οδηγεί ένα άτομο που χάνει βάρος σε μια δυσάρεστη και ακόμη επικίνδυνη κατάσταση κατάθλιψης. Έτσι, γενικές πληροφορίες σχετικά με την επιλεγμένη μέθοδο για την απώλεια βάρους παρουσιάζονται λεπτομερώς παρακάτω:

  • ημερήσιο περιεχόμενο θερμίδων πιάτων – έως 1.000 Kcal.
  • επιτρεπόμενες τροφές εκτός από παιδικές τροφές – φρούτα, λαχανικά, τυρί cottage, άπαχο κρέας, όσπρια και βραστά αυγά.
  • απαγορευμένα – τηγανητά, λιπαρά, πικάντικα, αλμυρά και καπνιστά πιάτα, μειώστε το αποτέλεσμα της επιλεγμένης μεθόδου διόρθωσης του υπερβολικού βάρους.
  • σε μια δίαιτα, απαιτείται να τρώτε έως 5-6 φορές την ημέρα και είναι απαραίτητο να το μεταφέρετε σε κλασματικά τμήματα.
  • Δεδομένου ότι το νερό απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από απώλεια βάρους, συνιστάται να πίνετε έως και 2 λίτρα την ημέρα.

Επιλογή 1 (πουρέ πατάτας)

Δεδομένου ότι η ποικιλία των παιδικών τροφών στα ράφια των καταστημάτων είναι τεράστια, προκύπτει μια λογική ερώτηση, τι είναι καλύτερο να φάτε. Υπάρχουν πολλές επιλογές, αλλά οι λάτρεις των στερεών φαγητών ή με μια ακόρεστη επιθυμία να χάσουν βάρος γρήγορα συνιστώνται να προτιμούν τις πουρέ πατάτας, επιπλέον, υπάρχουν πολλές γεύσεις χωρίς ζάχαρη και για γκουρμέ. Αυτό το φαγητό έχει σχεδιαστεί για τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο που χάνει βάρος μπορεί να χάσει έως και 3 κιλά υπερβολικού βάρους. Έχοντας επιλέξει το κύριο διαιτητικό προϊόν, επιτρέπεται η χρήση μόνο πουρέ φρούτων και λαχανικών χωρίς ζάχαρη, αλλά όχι περισσότερο από 8-10 βάζα των 100 g την ημέρα.

Μωρό πουρέ

Επιλογή 2 (Στα δημητριακά)

Εάν για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο υπάρχει μόνο δημητριακά από την κατηγορία παιδικών τροφών, τότε είναι καλύτερα να μην καθυστερήσετε μια τέτοια διατροφή για περισσότερο από 7-10 ημέρες. Αυτό μπορεί να είναι όχι μόνο στιγμιαία δημητριακά, αλλά και μείγματα μωρών, φρούτα και κρέμα πουρέ χαμηλών θερμίδων, κονσερβοποιημένο κρέας και λαχανικά. Ο αριθμός των γευμάτων δεν είναι περιορισμένος, η μόνη προϋπόθεση είναι ότι η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες των γευμάτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τον δείκτη 1000-1200 Kcal. Ακολουθεί ένα δείγμα μενού για την ημέρα:

  1. Πρωινό: τυρί cottage, πουρέ φρούτων ή στιγμιαίο κουάκερ, πάντα πράσινο τσάι.
  2. Μεσημεριανό: κρέας και λαχανικά σε ένα βάζο ή ξεχωριστά, μια μερίδα πουρέ φρούτων, μπισκότα μωρού και χυμό μήλου.
  3. Δείπνο: ένα βάζο με πουρέ φρούτων για να διαλέξετε, τυρί cottage χωρίς ζάχαρη, χυμό φρούτων ή πράσινο τσάι.

Επιλογή 3 (Μείγματα)

Η πιο δημοφιλής και δημοφιλής δίαιτα θεωρείται πουρέ μωρού, γιατί σας επιτρέπει να βρείτε ένα λεπτό σχήμα χωρίς πολύ βασανισμό και περιορισμούς για το σώμα. Εάν ο δευτερεύων στόχος είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας, το σώμα χρειάζεται μια επιπλέον πηγή πρωτεΐνης. Μπορείτε να το πάρετε από παιδικές τροφές, οι οποίες παράγονται με τη μορφή μιγμάτων, που συνιστώνται για το παιδί στον πρώτο χρόνο της ζωής.

Δεν πρέπει να υπάρχουν ξηρά μείγματα υψηλής θερμίδας στη διατροφή, καθώς και πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η προτεινόμενη δίαιτα διαρκεί μία εβδομάδα και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι δυνατόν να χάσετε βάρος 4-5 κιλά. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την πρόσληψη υγρών, μην ξεχνάτε να ελέγχετε τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες των πιάτων. Η βρεφική φόρμουλα πρέπει να επισημαίνεται με 12+ επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Συνδυασμός τροφίμων για παιδιά

Αντενδείξεις

Ένα τόσο αυστηρό σύστημα διατροφής δεν είναι κατάλληλο για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, επειδή υπάρχουν ιατρικοί περιορισμοί. Πριν αγοράσετε ένα βάζο βρεφικής τροφής για την επερχόμενη διατροφή, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση του φυσικού προϊόντος. Επιπλέον, δεν θα είναι περιττό να μελετήσουμε λεπτομερέστερα τις υπάρχουσες αντενδείξεις της διατροφικής διατροφής. Το:

  • Σιδηροπενική αναιμία;
  • παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος.
  • χρόνιες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου