Πώς να κάνετε τα δάχτυλά σας πιο λεπτά – ασκήσεις απώλειας βάρους, διαδικασίες και μασάζ

Το περιεχόμενο του άρθρου



Ανά πάσα στιγμή, τα χαριτωμένα μακριά δάχτυλα θεωρούνταν σημάδι της αριστοκρατίας, της ευγενούς προέλευσης του ανθρώπου. Το όνειρο όλων των κυριών, και όχι μόνο – όμορφα μουσικά χέρια. Τι πρέπει να κάνετε όταν τα δάχτυλα ή τα χέρια δεν είναι λεπτά, το υπερβολικό λίπος εναποτίθεται στη βάση, φαίνονται πρησμένα, παχιά και κοντά; Πώς να χάσετε βάρος στα δάχτυλά σας, να μειώσετε τον όγκο τους και να τα κάνετε μακριά, κομψά και λεπτά?

Γιατί τα δάχτυλα λιπαρώνουν?

Εάν σκέφτεστε πώς να χάσετε βάρος στα δάχτυλά σας, πρέπει να μάθετε τον λόγο για τον οποίο έχασαν την παρθένα ελκυστική εμφάνισή τους. Και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του μεγέθους:

  • η εμφάνιση οιδήματος ως αποτέλεσμα υποσιτισμού, στασιμότητα υγρού στο σώμα.
  • αύξηση βάρους ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού, της κατάχρησης λιπαρών τροφών ή γλυκών, περιορισμών στην κινητικότητα και της σωματικής άσκησης.
  • Τα παχιά δάχτυλα στα χέρια παρατηρούνται ως αποτέλεσμα μεταβολικών διαταραχών ή προβλημάτων υγείας.
  • παρατηρούνται οπτικές αλλαγές με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα διορθώνεται με τη βοήθεια της γυμναστικής και της διατροφής.

Τα δάχτυλα χάνουν βάρος ενώ χάνουν βάρος?

Μειώνονται οπτικά τα χέρια σας εάν χάσετε βάρος με περιορισμούς άσκησης ή διατροφής; Η απάντηση είναι ναι, γιατί αυτά είναι τα ίδια μέρη του σώματος με τους μυς, τα οστά, το στομάχι, τα πόδια. Επομένως, εάν χρειάζεστε απώλεια βάρους σε πλήρη δάχτυλα, ξεκινήστε με μια γενική απώλεια βάρους. Αφαιρώντας το υπερβολικό βάρος, θα εκπλαγείτε ευχάριστα από την κομψή, εκλεπτυσμένη και αριστοκρατική εμφάνιση των χεριών σας.

Όμορφα γυναικεία χέρια

Τα κύρια βήματα για να αρχίσετε να χάνετε βάρος είναι να φροντίζετε το σώμα σας σε ένα συγκρότημα. Δεν απαιτεί πλήρη απόρριψη των αγαπημένων σας τροφίμων, είναι απλώς σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να απομακρύνετε τα υπερβολικά γλυκά, λιπαρά τρόφιμα.

Τι να κάνετε για να χάσετε τα δάχτυλά σας?

Εάν βασανίζεστε από το ερώτημα πώς να χάσετε βάρος στα δάχτυλα, βιάζουμε να σας διαβεβαιώσουμε ότι η διαδικασία δεν είναι τόσο περίπλοκη. Το κύριο καθήκον είναι να οργανώσετε τον εαυτό σας, είναι καλύτερα να κάνετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο σύνθετων ενεργειών. Πάρτε λίγα λεπτά κάθε μέρα για συγκεκριμένες ασκήσεις και παρακολουθήστε τη διατροφή σας. Και να θυμάστε, μην απαγορεύετε στον εαυτό σας τίποτα, διαφορετικά το σώμα θα επαναστατήσει! Λοιπόν, ποιες ενέργειες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος στα δάχτυλά σας:

  • Ένας σημαντικός παράγοντας είναι μια υγιεινή διατροφή, πρέπει να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, φρούτα, δημητριακά, ελαφριά σούπα, πρωτεΐνες και σαλάτες, μην αφήνετε στον εαυτό σας πολύ αλεύρι, ανθρακούχα ποτά, τρόφιμα ευκολίας, περιορίστε τη χρήση του καφέ.
  • θα πρέπει να παρακολουθείτε την ποσότητα της καθημερινής πρόσληψης υγρών: η περίσσεια νερού στο σώμα οδηγεί σε οίδημα και η έλλειψή του επηρεάζει το μεταβολισμό.
  • Ειδικές ασκήσεις, οι οποίες είναι σημαντικές για αρκετά λεπτά κάθε μέρα, θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα δάχτυλά σας λεπτά.
  • Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της εμφάνισης οποιουδήποτε μέρους του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ χεριών είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να τα κάνετε πιο λεπτά και πιο κομψά.
  • Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τα δάχτυλά σας οπτικά λεπτό είναι να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες, οι οποίες βοηθούν στην εξομάλυνση των ρυτίδων, στη σύσφιξη του δέρματος και στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης των χεριών.

Το κορίτσι κάνει πινέλο αυτο μασάζ

Ασκήσεις απώλειας βάρους δακτύλου

Με έναν ξεχωριστό αποτελεσματικό τρόπο, μπορείτε να διακρίνετε τις ασκήσεις για την απώλεια βάρους στα δάχτυλα. Εκτός από τη βελτίωση της οπτικής εμφάνισης, τέτοια γυμναστική βοηθά στη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων, της κυκλοφορίας του αίματος και της μυϊκής δραστηριότητας. Τι να κάνετε λοιπόν για να κάνετε τα χέρια σας άξια προσοχής από κάμερες των καλύτερων περιοδικών σε σύντομο χρονικό διάστημα?

  1. Ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να τεντώσετε τις αρθρώσεις σας είναι να τις λυγίσετε και να τις λυγίσετε. Απαιτείται μια ολοκληρωμένη επανάληψη 10-20 φορές με διάλειμμα 5 λεπτών. Η άσκηση επαναλαμβάνεται καλύτερα το πρωί και το βράδυ. Η ομορφιά αυτής της μεθόδου είναι ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί παντού: στη δουλειά, στο μετρό, σε μια βόλτα ή σε κινηματογράφο.
  2. Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση είναι η συμπίεση του χεριού. Το συμπιέζουμε σε μια γροθιά (σταθερά), στη συνέχεια χαλαρώνουμε, βάζουμε τη βούρτσα στο τραπέζι, απλώνουμε τα δάχτυλά μας σε έναν ανεμιστήρα όσο το δυνατόν περισσότερο (μέχρι να νιώσετε μια μικρή ένταση). Κάθε δάχτυλο είναι σχισμένο από την επιφάνεια, σηκώνοντάς το. Επαναλάβετε αυτόν τον συνδυασμό 2-3 φορές, σε μερικές εβδομάδες θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα.
  3. Έχετε παρατηρήσει τι όμορφα υπέροχα χέρια έχουν οι πιανίστες; Αυτό δεν είναι τυχαίο, το συνεχές παιχνίδι πιάνου αναπτύσσει τα χέρια, τα κάνει λεπτά και χαριτωμένα. Επομένως, μην είστε τεμπέλης για να “παίζετε τα πλήκτρα” περιοδικά, καθώς αυτή η δραστηριότητα είναι απλή (και μερικές φορές ευχάριστη και καταπραϋντική), και είναι δυνατή σε οποιαδήποτε σκληρή επιφάνεια.

Κορίτσι κάνει μασάζ με τα δάχτυλα

Μασάζ με δάχτυλα

Ένα ευχάριστο μέρος της σύνθετης απώλειας βάρους είναι ένα μασάζ για τα δάχτυλα. Οι έμπειροι κοσμετολόγοι και οι θεραπευτές μασάζ δεν περνούν ποτέ τα χέρια τους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μασάζ (οι κοσμετολόγοι μπορούν να το εκτελέσουν ενώ ο πελάτης στηρίζεται σε έναν καναπέ με μάσκα). Μπορείτε να κάνετε το μασάζ μόνοι σας (το ένα χέρι τρίβει το άλλο) ή να ρωτήσετε κάποιον κοντά σας. Ωστόσο, εάν αναρωτιέστε πώς να μειώσετε τα δάχτυλά σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία θεραπευτή μασάζ.

Προσοχή! Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο προορίζονται μόνο για καθοδήγηση. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν ανεξάρτητη θεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση και να δώσει συστάσεις θεραπείας με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου