Διατροφή σε κουάκερ μπιζελιού για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές

Το περιεχόμενο του άρθρου



Όλοι θέλουν να φαίνονται λεπτοί και προσπαθούν να ξεπεράσουν το υπερβολικό βάρος με διάφορες μεθόδους που έχουν λάβει κριτικές: γυμναστήριο, αυστηρή διατροφή, συμπληρώματα διατροφής. Εάν εξακολουθείτε να αναζητάτε έναν νέο τρόπο για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, τότε το κουάκερ μπιζελιού για απώλεια βάρους θα είναι ένα εξαιρετικό πιάτο της ημέρας, το οποίο, χάρη στις ιδιότητές του, φέρνει μόνο οφέλη στο σώμα. Μάθετε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος με το συνηθισμένο φαγητό..

Τι είναι χρήσιμο κουάκερ μπιζελιού

Πριν θεωρήσετε αυτό το πιάτο ως τον κύριο βοηθό τροφίμων στο θέμα της απώλειας βάρους, αξίζει να μάθετε τι είναι καλό για τα μπιζέλια; Τα μπιζέλια είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων για τα αγγεία και τους μύες μας, επομένως είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε χυλό για όσους παρακολουθούν την υγεία τους και πάντα θέλουν να αισθάνονται υπέροχα. Είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση, η οποία θα ωφελήσει όσους πάσχουν από υπέρταση. Το BJU των μπιζελιών είναι κατάλληλο για άτομα με αναιμία, αναιμία και η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα βοηθήσει στη διατήρηση του επιπέδου του στο σώμα όταν αρνείται το κρέας ή κατά τη διάρκεια αυστηρής διατροφής.

Περιεχόμενο θερμίδων

Το ίδιο το μπιζέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες – η ενεργειακή του αξία είναι 300 kcal ανά 100 g, λαμβάνοντας υπόψη το ακόμη τελικό προϊόν. Μετά το βράσιμο, το μέγεθός του αυξάνεται τουλάχιστον τριπλάσιο, έτσι το τμήμα δεν θα φαίνεται μικρό. Δεδομένου αυτού, θα ήταν πολύ βολικό να τρώτε κουάκερ μπιζελιού για απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της διατροφής: μόνο 100 γραμμάρια μπιζέλια μπορούν να χωριστούν σε ολόκληρη την καθημερινή διατροφή, συνδυάζοντας με λαχανικά, ενώ δεν θα υπάρχει πείνα.

Κουάκερ μπιζελιού

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο κουάκερ μπιζελιού

Η φθηνότητα και η περιεκτικότητα σε μπιζέλια σε θερμίδες γίνεται συχνά το κύριο πλεονέκτημα στην οικοδόμηση μιας διατροφής στα μπιζέλια. Είναι δυνατόν να φάτε κουάκερ μπιζελιού με απώλεια βάρους; Η απάντηση είναι ναι – ναι! Μόνο που πρέπει να συνθέσετε σωστά μια δίαιτα και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες. Έτσι, για παράδειγμα, εάν τρώτε μόνο μπιζέλια, τότε μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα, οπότε πρέπει να συνδυάσετε αυτό το προϊόν με άλλα – τα φρέσκα λαχανικά, το βραστό κρέας ή τα ψάρια είναι κατάλληλα. Η οργάνωση μιας ημέρας εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα είναι ένα πολύ χρήσιμο γεγονός για το σώμα και το σχήμα σας: σε αυτήν την περίπτωση, μειώνεται ο κίνδυνος λίπους.

Κουάκερ μπιζελιού για απώλεια βάρους

Είναι δυνατόν να φάτε κουάκερ μπιζελιού σε δίαιτα; Αυτό το πιάτο θα είναι σίγουρα μια εξαιρετική επιλογή για ένα μενού διατροφής. Δεδομένης της πλούσιας βιταμίνης σύνθεσης, καθώς και της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, το κουάκερ αδυνατίσματος μπιζελιού θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πείνας. Εάν προσθέσετε μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών σε φυτικό λάδι, τότε ένα τέτοιο δείπνο θα αποδειχθεί πολύ πλούσιο και υγιές. Μπορείτε να φάτε βιασμό για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Υπάρχουν επίσης μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου για τη βελτίωση της φιγούρας σας. Η συχνή χρήση αραβοσίτου, ενώ η απώλεια βάρους σε ορισμένα άτομα προκαλεί καούρα, αυξημένο σχηματισμό αερίου. Με αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα μπιζελιού, επειδή μπορεί ακόμη και να προκαλέσει αντίδραση: το φαγητό θα αφομοιώσει περισσότερο και χειρότερο, οπότε υπάρχει κίνδυνος να βελτιωθεί ακόμη περισσότερο.

Αρακάς

Διατροφή κουάκερ μπιζελιού

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το τι μπορεί να είναι η δίαιτα κουάκερ μπιζελιού:

  • Ένα από αυτά περιλαμβάνει ένα μενού για όσους αρέσουν ή τρώνε άνετα τρεις φορές την ημέρα: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Δεν υπάρχει συγκεκριμένο μενού, αλλά δεν μπορείτε να φάτε τηγανητό, αλεύρι, γλυκό, να πίνετε αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά. Τέτοιοι περιορισμοί θα πρέπει να γίνονται ανεκτοί από 7 έως 10 ημέρες, αλλά συχνά αυτό είναι μια συνήθεια. Όταν χάνετε βάρος, τα μπιζέλια πρέπει να είναι ένα must-have πιάτο για κάθε μέρα – στο μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο – αποφασίζετε.
  • Ο δεύτερος τρόπος να τρώτε κουάκερ μπιζελιού για να χάσετε βάρος είναι μια διατροφή που περιλαμβάνει μόνο φρούτα και λαχανικά, σούπες με χαμηλά λιπαρά, φυσικούς χυμούς και τυρί cottage (το γάλα και τα γιαούρτια είναι ανεπιθύμητα). Σε αυτήν την περίπτωση, τα μπιζέλια πρέπει να τρώγονται μόνο κατά το μεσημεριανό γεύμα και η μερίδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g του τελικού προϊόντος. Το φαγητό πρέπει να συνθλίβεται σε ίσες αναλογίες, δηλαδή 5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Αυτή η μέθοδος βοηθά να απαλλαγούμε από 3 έως 7 κιλά την εβδομάδα..

Κουάκερ μπιζελιών σε ένα πιάτο

Συνταγή κουάκερ μπιζελιών

Το μαγείρεμα των μπιζελιών δεν είναι τόσο δύσκολο, καθώς υπάρχει μόνο μία συνταγή: μουλιάστε τα μπιζέλια σε νερό για 2-3 ώρες, στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά και τα βράστε. Ρίξτε αρκετό νερό για να καλύψετε το προϊόν με 2 δάχτυλα. Αφού αρχίσουν να βράζουν τα μπιζέλια, μειώστε τη φωτιά και ανακατέψτε, μαγειρέψτε στην κατάσταση που χρειάζεστε. Αλάτι, προσθέστε δάφνη ή σκόρδο – όλα για γεύση. Όσο περισσότερο μαγειρεύεται το κουάκερ, τόσο περισσότερο χωνεύονται τα μπιζέλια και δεν θα χρειαστεί να το ζυμώσετε ξεχωριστά. Επιπλέον, μπορείτε να τηγανίσετε το κρεμμύδι σε βούτυρο, ταιριάζει καλά με ξινή κρέμα.

Προσοχή! Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο άρθρο προορίζονται μόνο για καθοδήγηση. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν ανεξάρτητη θεραπεία. Μόνο ένας ειδικευμένος γιατρός μπορεί να κάνει διάγνωση και να δώσει συστάσεις θεραπείας με βάση τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου