Πώς να επιλέξετε αθλητικά προϊόντα διατροφής για την καύση λίπους – μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά για γυναίκες και άνδρες

Το περιεχόμενο του άρθρου



Εάν αποφασίσετε να χάσετε βάρος καταφεύγοντας στο στέγνωμα του σώματος για το σκοπό αυτό, τότε ειδικά διαλύματα μπορούν να είναι η λύση σε αυτό το πρόβλημα. Η αθλητική διατροφή καύσης λίπους είναι ένα συμπλήρωμα και λίπος που ένας αθλητής καταφεύγει να διαμορφώσει το σώμα του. Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία συνεπάγεται τη χρήση αθλητικής διατροφής μαζί με φιλικά προς το περιβάλλον προϊόντα, καθώς και υποχρεωτικά ταξίδια στο γυμναστήριο. Μόνο μέσω αυτής της προσέγγισης μπορείτε να χάσετε βάρος αποτελεσματικά γίνοντας ιδιοκτήτης ενός ιδανικού σώματος.

Τι είναι η αθλητική διατροφή

Δεν γνωρίζουν όλοι όσοι θέλουν να αγοράσουν τέτοια συμπληρώματα για το τι συνιστά αθλητική δίαιτα για απώλεια βάρους. Σημαίνει μια ειδική κατηγορία φυσικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται από πολλούς αθλητές σε διάφορα αθλήματα. Τα εξειδικευμένα συμπληρώματα έχουν σχεδιαστεί για να σας παρέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Η πρόσληψή τους βοηθά στην ενίσχυση της υγείας, στην αύξηση της δύναμης, στην αύξηση του όγκου των μυών, στη μείωση του υποδόριου λίπους και στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Στη Ρωσία, ένα άθλημα για την καύση λίπους ταξινομείται ως συμπλήρωμα διατροφής.Βάζα με αθλητική διατροφή

Τι αθλητική διατροφή είναι καλύτερη για την καύση λίπους

Πριν εξετάσετε το ερώτημα πώς να επιλέξετε αθλητική διατροφή για απώλεια βάρους, πρέπει να μάθετε ποιοι τύποι υπάρχουν επί του παρόντος. Μία από τις καλύτερες επιλογές για την απώλεια βάρους, που αποφάσισε να καταφύγει στο στέγνωμα του σώματος θεωρείται καυστήρας λίπους. Μια ξεχωριστή ομάδα τέτοιων συμπληρωμάτων έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει την όρεξη. Ο κατάλογος των κύριων δραστικών συστατικών των καυστήρων λίπους αποτελείται από διουρητικά, θερμογόνα, αναστολείς θερμίδων και κατασταλτικά της όρεξης..

Η καφεΐνη είναι ένα πολύ ισχυρό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι σε θέση να μειώσει το στρώμα λίπους, ενώ αυξάνει την αντοχή και τη δύναμη του αθλητή. Βρίσκεται σε κανονικό καφέ, πράσινο τσάι. Συχνά δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι ένα διεγερτικό ενέργειας – αυτό είναι το μεγαλύτερο μείον. Αφού τελειώσει η δράση του, ο αθλητής θα αισθανθεί έντονη απάθεια και κόπωση.

Προπόνηση προϊόντων καύσης λίπους

Η προπόνηση δύναμης με βαριά φορτία απέχει πολύ από το να βοηθάει στην απώλεια βάρους. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, χρειάζεστε μια ειδική διατροφή αθλητή για απώλεια βάρους, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει φάρμακα που είναι ασφαλή για το ανθρώπινο σώμα. Τα πιο αποτελεσματικά μεταξύ αυτών είναι η θερμογενετική, η οποία απαγορεύεται σε άτομα με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Δημοφιλή συμπληρώματα για την καύση λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης:

  • Ντοπαμίνη;
  • Λεβοκαρνιτίνη;
  • Μεθυλεξαναμίνη;
  • Ναρίνιν;
  • Οκτοπαμίνη;
  • Ορλιστάτη;
  • Synephrine;
  • Τιραμίνη;
  • Χιτοζάνη.

Αθλητικά συμπληρώματα για απώλεια βάρους

Η αθλητική διατροφή καύσης λίπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το μισητό υπερβολικό βάρος, κάνοντας το σώμα σας πιο διογκωμένο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για αυτό και ποια, αντίθετα, θα αυξήσει το σωματικό βάρος. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τηρείτε ένα συγκεκριμένο μενού και να συμμορφώνεστε με το ποσοστό πρόσληψης του επιλεγμένου συμπληρώματος διατροφής. Τα αθλητικά συμπληρώματα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος περιλαμβάνουν:

  • Το BCAA (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας) είναι τρία απαραίτητα αμινοξέα: λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη.
  • l-καρνιτίνη;
  • σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων ·
  • πρωτεΐνη;
  • καυστήρες λίπους.

Πρωτεϊνικά βάζα

Πώς να επιλέξετε αθλητική διατροφή για απώλεια βάρους

Η βιολογικά δραστική ουσία L-καρνιτίνη, η οποία βοηθά στην επιτάχυνση της μεταφοράς λιπαρών οξέων, έχει αποκτήσει σημαντική δημοτικότητα, ως αποτέλεσμα της οποίας το λίπος μειώνεται κατά τάξη μεγέθους γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση της σωματικής ενέργειας, της ψυχικής δραστηριότητας και της αντίστασης στο στρες. Μια ουσία όπως η yohimbine έχει την ιδιότητα να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους σε προβληματικές περιοχές, για παράδειγμα, στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Οι αθλητές πριν από τους διαγωνισμούς χρησιμοποιούν συχνά διουρητικά, τα οποία είναι διουρητικά, λόγω των οποίων η περίσσεια νερού μπορεί να αφαιρεθεί από το σώμα. Ένα προϊόν που περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το οποίο είναι ένα παθητικό συμπλήρωμα για την καύση λίπους, έχει αποκτήσει σημαντική δημοτικότητα. Για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών, συνδυάζοντας την αθλητική διατροφή, τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση..

Δώστε προσοχή στα BCAA (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας), τα οποία είναι ιδανικά σε αυτήν την περίπτωση. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η αθλητική διατροφή αυτού του τύπου λειτουργεί άμεσα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και αμέσως μετά. Ταυτόχρονα, η λήψη μιας τέτοιας αθλητικής διατροφής επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Η κύρια λειτουργία του είναι να προστατεύει τους μυς από την καταστροφή και τη διάσπαση του λίπους..

Για τους άνδρες

Λόγω της μεγάλης ποικιλίας αθλητικής διατροφής, την οποία μπορείτε να αγοράσετε σήμερα σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα με παράδοση στο σπίτι ή μέσω ταχυδρομείου, είναι πολύ δύσκολο να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για έναν άνδρα. Παρά τα διαφορετικά ονόματα, όλα συγκεντρώνονται σε πολλές μεγάλες ομάδες. Οι άνδρες που χάνουν βάρος πρέπει να θυμούνται τους ακόλουθους πέντε βασικούς τύπους αθλητικής διατροφής: πρωτεΐνες, καυστήρες λίπους, l-καρνιτίνη, σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Πρόσθετα είναι:

  • ωμέγα 3;
  • αναστολείς λίπους και υδατανθράκων ·
  • αποκλειστές κορτιζόλης.

Το κορίτσι μετρά την ποσότητα των μυών στο χέρι ενός άνδρα

Για γυναίκες

Η σωστή αγορά αθλητικής διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, είναι το κλειδί για την επιτυχή απώλεια βάρους με την εύρεση της τέλειας ανακούφισης. Για να χάσουν βάρος, οι γυναίκες, πρώτα απ ‘όλα, μπορούν να βοηθήσουν τους καυστήρες λίπους, οι οποίοι εντοπίζουν το λίπος στις πλευρές, το στήθος, τους γοφούς. Θα πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες και να υπόκεινται σε εντατική εκπαίδευση, διαφορετικά το αποτέλεσμα θα είναι αδύνατο. Οι λιποδιαλυτές για σπορ περιέχουν:

  • εκχύλισμα γκουαράνα
  • εκχύλισμα κόκκινου πιπεριού
  • καφεΐνη / φορσκολίνη.

Η τιμή της αθλητικής διατροφής για απώλεια βάρους

Πριν παραγγείλετε συμπληρώματα διατροφής, είτε πρόκειται για ανορετικά είτε για αμινοξέα, συγκρίνετε τις τιμές σε πολλά καταστήματα στην πόλη σας, για παράδειγμα, στην Αγία Πετρούπολη. Το γεγονός είναι ότι σε ορισμένα μέρη η πώληση αθλητικής διατροφής πραγματοποιείται με υψηλό κόστος και σε άλλα – με χαμηλότερο κόστος. Για να μην αγοράσετε το συμπλήρωμα πολύ ακριβό, κάντε κάποιο είδος παρακολούθησης των τιμών, ώστε να μπορείτε να αγοράσετε το σωστό συμπλήρωμα όσο το δυνατόν φθηνότερα.

Όνομα καταστήματος (Μόσχα)

Η τιμή σε ρούβλια L-Carnitine 300 g

www.5lb.ru

1290

www.fitnes-food.ru

1180

www.strategshop.ru

828

www.strongfit.ru

952.5

Μενού για τους αθλητές να κάψουν λίπος

Μια αθλητική δίαιτα αρκετών εβδομάδων για την καύση λίπους συνεπάγεται αύξηση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, ενώ μείωση της ποσότητας λιπαρών τροφών που καταναλώνονται. Η δίαιτα πρέπει να σχεδιάζεται έτσι ώστε η απώλεια βάρους να μην αυξάνει το υπερβολικό βάρος. Το γεύμα πρέπει να πραγματοποιείται 5 φορές την ημέρα. Δείγμα μενού για μία ημέρα:

  1. 5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο τυρί cottage, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, 2 αυγά, 250 g πλιγούρι βρώμης.
  2. Φρουτοσαλάτα;
  3. Αγγούρι σαλάτα, 150 γρ. Χυλό ρυζιού και βραστό κρέας γαλοπούλας.
  4. Πατάτα ψητή, ένα ποτήρι κεφίρ.
  5. Σαλάτα λαχανικών, 200 g θαλασσινών.
Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου