Πώς να κάνετε ιαπωνικό μασάζ προσώπου και σώματος στο σπίτι ή στο σαλόνι

Το περιεχόμενο του άρθρου



Το ιαπωνικό μασάζ είναι πολύ δημοφιλές στις γυναίκες κάθε ηλικίας, το οποίο, χάρη στην καταπληκτική ικανότητά του να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, είναι σε θέση να αποκαταστήσει τη γυναικεία νεολαία και την ομορφιά. Οι Ιάπωνες δάσκαλοι αναπτύσσουν και βελτιώνουν μεθόδους αναζωογόνησης και θεραπείας του ανθρώπινου σώματος για πολλά χρόνια, και αυτό το είδος διαδικασίας μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στα κομμωτήρια, αλλά και στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε τα πάντα σωστά, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας.

Ιαπωνική τεχνική μασάζ

Γιατί οι ιαπωνικές γυναίκες κάθε ηλικίας φαίνονται νεαρές; Το θέμα εδώ δεν είναι η πλαστική χειρουργική στο πρόσωπο ή το σώμα και όχι η χρήση θαυματουργών κρεμών, αν και τα ιαπωνικά καλλυντικά είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά. Οι γυναίκες της Ανατολής βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας τους με μια ειδική προοπτική, για την οποία η φροντίδα σώματος και προσώπου είναι μια υποχρεωτική τελετή που πραγματοποιείται τακτικά. Εάν χρησιμοποιείτε ιαπωνικό εξοπλισμό μασάζ με την ίδια συχνότητα με την οποία βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί, τότε το επιθυμητό αποτέλεσμα από τις διαδικασίες δεν θα είναι πολύ καιρό.

Το κορίτσι κάνει ιαπωνικό μασάζ προσώπου

Οφέλη για το σώμα

Ο στόχος της δημοφιλούς τεχνικής μασάζ στην Ιαπωνία είναι να προσφέρει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, διεγείροντας τις φυσικές διαδικασίες του σώματος. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, τα χαρακτηριστικά γίνονται αρμονικά, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το πρόσωπο λειαίνει και γίνεται τονωμένο, το δέρμα παίρνει μια ανθισμένη υγιή εμφάνιση. Οι υπάρχουσες ανατολίτικες τεχνικές βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του προσώπου, στην πρόληψη χαλάρωσης, στο σχηματισμό ρυτίδων και σε άλλες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία..

Οι κριτικές αποδεικνύουν ότι η διαδικασία μασάζ όχι μόνο κάνει το δέρμα κατάλληλο και του δίνει ένα υγιές χρώμα, αλλά επίσης βελτιώνει τη συνολική εμφάνιση και ευεξία ενός ατόμου. Επιπλέον, οι δημοφιλείς μέθοδοι στην Ιαπωνία συμβάλλουν στον εμπλουτισμό του δέρματος με μικροστοιχεία, οξυγόνο, βελτιώνουν την αναγέννηση, τη διατροφή. Όταν δοκιμάζετε την ιαπωνική τεχνική μασάζ, το οίδημα σας, τα σημάδια του στρες θα εξαλειφθούν και το κανονικό μασάζ θα σας βοηθήσει να παραμείνετε πάντα νέοι και καλλωπισμένοι, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Ποικιλίες τεχνικών σώματος

Στην ανατολίτικη ιατρική, έχουν εφαρμοστεί από καιρό διάφορες τεχνικές μασάζ και με την πάροδο των ετών έχουν βελτιωθεί, με βάση την εκτενή γνώση της ανθρώπινης φυσιολογίας και της ανατομίας. Τα πιο δημοφιλή είναι το μασάζ Amma, το οποίο βοηθά στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας της ανθρώπινης ενέργειας, και το Shiatsu – θεραπεία πίεσης δακτύλου, που χρησιμοποιείται αντί για βελονισμό.

Άμμα

Αυτή η ιαπωνική τεχνική είναι μοναδική, δεν απαιτεί τη χρήση λαδιών μασάζ κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και την παρουσία ενός ειδικού τραπεζιού. Για ένα μασάζ Amma, δεν χρειάζεται να πάτε στο κρεβάτι ή να γδυθείτε – το ανατολίτικο μασάζ ενεργεί στα μέρη του σώματος με την ενέργεια “yang” (πίσω πλευρά), ενώ η ευάλωτη περιοχή με την ενέργεια “yin” προστατεύεται από μαξιλάρια αυτή τη στιγμή. Χρησιμοποιώντας το άγγιγμα, ο ειδικός καθορίζει το επίπεδο της σωματικής και ψυχικής σας κατάστασης, αποκαλύπτει περιοχές του σώματος που υπόκεινται σε αρνητικές αλλαγές..

Όταν εργάζεται με ενεργειακές ροές, ο πλοίαρχος ασκεί επιρροή σε ορισμένα σημεία των μεσημβρινών, όπου η κίνηση της ενέργειας εμποδίζεται για κάποιο λόγο, ενώ αυτό αφαιρεί την απόφραξη και επιτρέπει στην ενέργεια να κινείται ελεύθερα μέσω των καναλιών. Το μασάζ μεσημβρινών είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία της ενέργειας, σε μόλις 20 λεπτά θα είστε γεμάτοι ζωντάνια, αλλά ταυτόχρονα θα νιώσετε απόλυτη χαλάρωση.

Όλες οι τεχνικές της τεχνικής Amma κατευθύνονται από την καρδιά. Ενώ εργάζεστε σε σημεία με σημεία πίεσης, χρησιμοποιούνται χαϊδεύοντας, τεντώνοντας, ζυμώνουμε, μυρμήγκιασμα. Το μασάζ γίνεται με τα δάχτυλα, τις παλάμες, τους αγκώνες και για την ενίσχυση της κρούσης ακόμη και με τα γόνατα. Η Amma είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης του πόνου στην οσφυϊκή περιοχή, με μετατόπιση δίσκων, πονοκεφάλων, υπέρτασης, διαφόρων τραυματισμών. Η ιαπωνική τεχνολογία λειτουργεί επίσης ως διαδικασία κατά του στρες, επειδή βοηθά στην ανακούφιση τόσο της νευρικής όσο και της μυϊκής έντασης.

Κορίτσι κάνει μασάζ πλάτης

Σιάτσου

Η θεραπεία της πίεσης των δακτύλων χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό αντί του βελονισμού. Το Shiatsu επηρεάζει βιολογικά ενεργά σημεία, τα οποία ο πλοίαρχος επιλέγει συχνά διαισθητικά. Πιέζονται με τη βάση της παλάμης και των δακτύλων. Στην περιοχή των ωμοπλάτων, του στήθους, της καρωτιδικής αρτηρίας και της χρονικής περιοχής, η πίεση γίνεται με τρία δάχτυλα και η βάση της παλάμης, η πλάτη και τα άκρα τρίβονται με τους αντίχειρες. Η πίεση ασκείται απαλά, χωρίς τρίψιμο και μετατόπιση ιστών, ενώ το δάχτυλο εργασίας είναι κάθετο στην περιοχή που έχει υποστεί επεξεργασία.

Υπάρχουν αρκετές δεξιώσεις Shiatsu: η πίεση είναι μαλακή και μεγαλύτερη – μέσα σε 5-10 δευτερόλεπτα κατά ένα σημείο, χωρίς να αφαιρέσετε τα δάχτυλά σας (με επανάληψη 2-3 φορές), καθώς και ελαφριά πίεση χωρίς να κτυπήσετε στο σημείο για 3-5 δευτερόλεπτα. Πολλά στοιχεία της τεχνολογίας είναι εύκολα μαθήματα, μετά τα οποία μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι. Η διάρκεια της γενικής συνεδρίασης Shiatsu είναι 60 λεπτά, ιδιωτική – περίπου 5-15 λεπτά.

Ιαπωνικό μασάζ προσώπου

Παρακάτω, θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά γνωστών ανατολίτικων τεχνικών: το σημείο του Shiatsu, το μασάζ zogan από τον ιαπωνικό στιλίστα Yukuko Tanaka και το αποτέλεσμα στο δέρμα χρησιμοποιώντας την τεχνική Kobido. Κάθε μια από τις τεχνικές έχει τις δικές της λεπτότητες, αλλά όλες έχουν έναν κοινό στόχο – παρέχοντας ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, επούλωση, εξαλείφοντας τις ανεπιθύμητες ενέργειες των εξωτερικών παραγόντων που επηρεάζουν το δέρμα.

Σιάτσου

Ο ιδρυτής αυτής της ιαπωνικής χειροκίνητης θεραπείας με πίεση των δακτύλων είναι ο Takuhiro Nakimoshi. Από την έκθεση σε συγκεκριμένα σημεία, το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται στους μυς αντικαθίσταται από γλυκογόνο, από το οποίο αποκαθίσταται η φυσική συστολή τους. Χάρη στο Shiatsu, οι ρυτίδες του προσώπου που οφείλονται στην υπερτονικότητα των μυών εξομαλύνονται. Επιπλέον, η πίεση με τα δάχτυλά σας διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και την εκροή της λέμφου, εξαλείφει το οίδημα, ηρεμεί το δέρμα, διεγείρει την εργασία των οργάνων.

Όταν το acupressure το Shiatsu πρέπει να ασκήσει πίεση υψηλής έντασης, χρησιμοποιώντας τα μαξιλάρια του αντίχειρα, του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου, ενώ το δέρμα πρέπει να καθαριστεί και να ενυδατωθεί. Ο χρόνος πίεσης για κάθε σημείο είναι 5-7 δευτερόλεπτα. Η τεχνική του ιαπωνικού Shiatsu έχει ως εξής:

  1. Βάλτε τα δάχτυλά σας στο μέτωπό σας: το ανώνυμο πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο, τα υπόλοιπα πρέπει να βρίσκονται λίγο πιο μακριά. Κάντε κλικ στις κουκκίδες για 5-7 δευτερόλεπτα. Ομοίως, κάντε μασάζ σε όλες τις περιοχές του μετώπου.
  2. Κάντε μασάζ στο δέρμα των ματιών, των φρυδιών. Με δακτυλίους, πιέστε στην άκρη του φρυδιού, που βρίσκεται κοντά στους ναούς. Επιθέματα μέσου για να πιέσετε το μεσαίο μέρος των φρυδιών. Κάντε κλικ στην περιοχή κοντά στα μάτια με το δείκτη.
  3. Πρώτα κάντε κλικ στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και μετά στο εσωτερικό.
  4. Κάντε μασάζ στη γέφυρα της μύτης: τοποθετήστε τρία δάχτυλα μεταξύ των φρυδιών, πιέστε για 5 δευτερόλεπτα.
  5. Για να επηρεάσετε το άνω μέρος των ματιών, πρέπει να πιέσετε με τα δακτυλικά δάχτυλα στις εσωτερικές γωνίες των ματιών, με τη μέση στα πάνω βλέφαρα, οι δείκτες πρέπει να εμφανίζονται στις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Εκτελέστε ενέργειες προσεκτικά και απαλά. Αναλογικά, κάντε το ίδιο στο κάτω μέρος των ματιών.
  6. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα 3 κύρια δάχτυλα στο κάτω μέρος του προσώπου. Πιέστε με κόπο, τραβώντας λίγο το δέρμα προς τα πάνω.
  7. Κάντε κλικ στα σημεία που βρίσκονται κοντά στα φτερά της μύτης. Κρατήστε 5 δευτερόλεπτα.
  8. Πιέστε ένα δάχτυλο στη μέση του χείλους.
  9. Για να κάνετε μασάζ στις γωνίες των χειλιών, πρέπει να τα πατήσετε με τα μαξιλάρια των δεικτών.
  10. Μπορείτε να επηρεάσετε το πηγούνι κάνοντας κλικ στο κεντρικό λακκάκι, το οποίο βρίσκεται κάτω από τα χείλη.
  11. Βάλτε τρία δάχτυλα κατά μήκος των ζυγωματικών, τοποθετήστε ένα μεγάλο κάτω από αυτά. Πατήστε για 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές.
  12. Τοποθετήστε 3 δάχτυλα κατά μήκος του λαιμού και πίσω από τα αυτιά. Κρατήστε όχι περισσότερο από 7 δευτερόλεπτα.

Τεχνική Shiatsu για ιαπωνικό μασάζ προσώπου

Γιούκοκο Τανάκα

Η ιαπωνική στιλίστας επέστρεψε την ξεχασμένη τεχνική μασάζ του συμπατριώτη της Hiroshi Hisashi, συμπληρώνοντάς την με νέα στοιχεία για την αύξηση της αποτελεσματικότητας. Το μασάζ Zogan είναι ένα είδος γυμναστικής, στην οποία εκτίθενται επιφανειακοί ιστοί και βαθιές μύες, λόγω του οποίου οι τοξίνες αφαιρούνται από τους πόρους, το δέρμα έρχεται σε τόνο. Η παροχή οστεοπαθητικής πρακτικής ταυτόχρονα με λεμφικό μασάζ αποχέτευσης συμβάλλει στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεότητας για πολλά χρόνια..

Το μασάζ προσώπου του Asahi πραγματοποιείται σε καθιστή θέση ή όρθια, διατηρώντας παράλληλα μια ομαλή στάση. Η διάρκεια μιας διαδικασίας πρέπει να είναι περίπου 10-15 λεπτά και πρέπει να γίνεται καθημερινά. Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το δέρμα πριν κάνετε ιαπωνικό αυτο-μασάζ. Στη συνέχεια, μπορείτε να μάθετε το μασάζ Asahi, το οποίο βελτιώνει τη ροή της λέμφου από τους ιστούς των μυών του προσώπου. Ωστόσο, πρώτα μάθετε την τελική κίνηση, η οποία θα πρέπει να ολοκληρώσει την άσκηση σε οποιαδήποτε περιοχή εκτός από αυτήν που γίνεται στις γωνίες του στόματος:

  1. Με τρία δάχτυλα (δακτύλιος, μέσος, δείκτης) του αριστερού και του δεξιού χεριού, πιέστε ελαφρά το σημείο που βρίσκεται κοντά στα αυτιά – την περιοχή των λεμφαδένων.
  2. Πιέστε όλο το μήκος κάθε δακτύλου, πιέζοντάς τα σταθερά στο δέρμα. Η διάρκεια της πίεσης είναι 2 δευτερόλεπτα.
  3. Μετά από αυτό, κατεβείτε απαλά προς το λαιμό με την ίδια ένταση πίεσης.

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, λιπάνετε το πρόσωπο με κρέμα μασάζ και, στη συνέχεια, προετοιμάστε το δέρμα αναπτύσσοντας την περιοχή των λεμφαδένων. Για να το κάνετε αυτό, τρεις φορές σύρετε τα δάχτυλα των δακτύλων από τη χρονική περιοχή, κατεβαίνοντας κάτω από το λαιμό προς το λαιμό. Στη συνέχεια, κάντε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Λειαίνει το μέτωπο. Τοποθετήστε το δακτύλιο, τα μεσαία και τα δείκτες στην οριζόντια θέση του μετώπου, κρατήστε τα σταθερά. Πιέστε για τρία δευτερόλεπτα, πάρτε τα τακάκια στους ναούς, πιέζοντας και πιέζοντας. Αναπτύξτε σε ορθή γωνία, οδηγήστε τα χέρια σας στο πλάι του προσώπου, κατά μήκος των αυτιών, κατά μήκος του λαιμού προς τους λαιμούς, μειώνοντας τη δύναμη της πίεσης.
  2. Μασάζ γύρω από τα μάτια. Τοποθετήστε τα τακάκια των δακτύλων εργασίας κοντά στις εξωτερικές γωνίες, ανυψώνοντας και απλώνοντας στην πλευρά των αγκώνων. Μετακινηθείτε στην εσωτερική γωνία, αγγίζοντας μόλις το δέρμα. Κλειδώστε τη θέση αυξάνοντας την πίεση. Σύρετε, πιέζοντας απαλά, κάτω από τα φρύδια, κατευθυνόμενοι προς την εξωτερική γωνία. Κλειδώστε τη θέση και μετά από τρία δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην εσωτερική γωνία, ενώ εξασθενεί η πίεση. Μετά από αυτό, πατώντας, καθοδηγήστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του κάτω τροχιακού οστού, μετακινώντας προς την εξωτερική γωνία από την εσωτερική. Κρατήστε για 3 δευτερόλεπτα ενώ ασκείτε μέτρια πίεση. Επιστρέψτε στην εσωτερική γωνία χαλαρώνοντας την πίεση στο ελάχιστο.
  3. Τσιν, σηκώνοντας τις γωνίες του στόματος. Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στην κεντρική λακκούβα του πηγουνιού, πιέστε για 3 δευτερόλεπτα. Κύκλος στο στόμα, συνδέστε τα δάχτυλά σας πάνω από το πάνω χείλος. Κλειδώστε τον εαυτό σας για να αυξήσετε την πίεση.
  4. Ανυψωτικά μάγουλα, κάτω πρόσωπο. Στερεώστε ένα μέρος του προσώπου, ακουμπισμένο στο οστό της κάτω γνάθου. Σύρετε με το άλλο σας χέρι στο εξωτερικό άκρο του ματιού, απομακρύνοντας από την κάτω γνάθο, ασκώντας ταυτόχρονα αυξημένη πίεση. Σταματήστε, πιέστε 3 δευτερόλεπτα. Ομοίως, επαναλάβετε τη δράση στην άλλη πλευρά του προσώπου.
  5. Λείανση των ρινοχειλικών πτυχών. Πραγματοποιήστε 5 τοξοειδείς κινήσεις γύρω από τα φτερά της μύτης, γλιστρήστε στη γέφυρα της μύτης, τρίψτε το πίσω μέρος της μύτης με τριβές.
  6. Κάντε μασάζ στα ζυγωματικά, ενισχύοντας τη μέση του προσώπου. Απλώστε τους αγκώνες σας σε κάθε πλευρά, βάλτε τα δάχτυλά σας στα μάγουλά σας, μετακινηθείτε προς τους ναούς σας, ασκώντας πίεση στο δέρμα σας.
  7. Από το δεύτερο πηγούνι. Τοποθετήστε μια παλάμη κάτω από το πηγούνι, οδηγήστε την στον λοβό του αυτιού, συμπιέζοντας τους μυς καλά. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
  8. Ανύψωση προσώπου. Σηκώστε τα χέρια σας στο πηγούνι, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πλάι, ενώνοντας τους αγκώνες σας. Τοποθετήστε τη βάση των παλάμων στο πηγούνι, καθοδηγήστε τους κατά μήκος των μάγουλων στα αυτιά, πιέζοντας. Κλειδώστε στο ακραίο σημείο.
  9. Ανοίξτε τις παλάμες σας στα αυτιά σας με σημαντική προσπάθεια. Ομαλοποιήστε το πρόσωπό σας με το δείκτη και τον αντίχειρά σας. Στο ακραίο σημείο, κλειδώστε για 3 δευτερόλεπτα.
  10. Από τις ρυτίδες στο μέτωπο. Ομαλοποιήστε το μέτωπό σας μετακινώντας από δεξιά προς τα αριστερά σε κινήσεις ζιγκ-ζαγκ. Ολοκληρώστε την άσκηση, επιστρέφοντας στην αρχική θέση.

Η κοπέλα κάνει αυτο-μασάζ τεχνική asahi

Μασάζ Kobido

Αυτή η τεχνική είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές μασάζ. Το Kobido στοχεύει στην ενίσχυση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος, βοηθά στην ανακούφιση της έντασης, παράγοντας παράλληλα ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Για την αυτο-εκπλήρωση των δράσεων, είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά τον ανατομικό άτλαντα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στους λεμφαδένες και τους μύες του προσώπου. Το πρώτο βήμα του Kobido είναι ο καθαρισμός των κυττάρων του δέρματος, ο ατμός, η φλούδα και η ενυδάτωση με μια ειδική κρέμα ή λάδι.

Αφού ολοκληρώσετε το πρώτο στάδιο, μπορείτε να αρχίσετε να επηρεάζετε τους λεμφικούς αγωγούς και τους μεσημβρινούς. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να μην πιέζετε τους λεμφαδένες, καθώς είναι ευαίσθητοι και ευάλωτοι. Στη συνέχεια, πρέπει να ασκήσετε προσεκτικά τους μυς του προσώπου. Οι λάτρεις των τεχνικών αυτο-μασάζ πρέπει να λαμβάνουν υπόψη ότι το Kobido είναι καλύτερο να εμπιστευτεί σε επαγγελματίες, επειδή η ανεπαρκής γνώση της ανατομίας του προσώπου μπορεί να βλάψει.

Αντενδείξεις

Η διεξαγωγή λεμφικού μασάζ αποστράγγισης και οποιουδήποτε άλλου αποτελέσματος που αποσκοπεί στην αναζωογόνηση του δέρματος αντενδείκνυται σε άτομα που έχουν:

  • οποιαδήποτε μολυσματική ασθένεια?
  • υψηλή πίεση;
  • χαμηλή ενδοκρανιακή πίεση.
  • δερματικές παθήσεις: ροδόχρου ακμή, δερματίτιδα, αλλεργικές εκδηλώσεις.
  • σύνδρομο πόνου
  • ιογενής νόσος, για παράδειγμα, έρπης.
  • ασθένειες που σχετίζονται με φαινόμενα όγκου ή νεοπλάσματα.
  • ασθένειες του ήπατος, της καρδιάς, των πνευμόνων ή των νεφρών οποιασδήποτε σοβαρότητας.
Βαθμολογήστε το άρθρο
( No ratings yet )
Κοινοποίηση σε φίλους
Συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα από ειδικούς
Πρόσθεσε ένα σχόλιο

Κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υποβολή σχολίου", αποδέχομαι την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και αποδέχομαι την πολιτική απορρήτου